Здоровье

Синдром хронической усталости: симптомы и лечение

Лечение CFS / ME направлено на облегчение ваших симптомов.

Ваше лечение будет адаптировано к вашим симптомам. Ранняя диагностика, прием лекарств для контроля определенных симптомов и внесение изменений в образ жизни могут помочь.

CFS / ME может длиться долго, но симптомы большинства людей со временем улучшатся.

Некоторые люди полностью выздоравливают и могут вернуться к своей предыдущей деятельности. Другие продолжают иметь симптомы или периоды, когда их симптомы ухудшаются.

Планы лечения для CFS / ME

Не существует единого способа управления CFS / ME, который бы работал для всех, но есть несколько вариантов лечения.

Национальный институт здравоохранения и здравоохранения (NICE) говорит, что вам должен быть предложен план лечения с учетом ваших симптомов.

Ваш врач должен обсудить все варианты с вами, и объяснить преимущества и риски любого лечения.

Они должны работать с вами, чтобы разработать план лечения, который подходит вам и учитывает ваши обстоятельства и предпочтения.

Вам может понадобиться совет по изменению образа жизни, специальное лечение или сочетание того и другого.

Если ваши симптомы серьезны, ваш врач должен обратиться к специалисту за советом.

Ваш план лечения должен регулярно пересматриваться.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Если у вас легкий или умеренный CFS / ME, вам следует предложить когнитивно-поведенческую терапию (CBT).

CBT - это разговорное лечение, которое может помочь вам управлять CFS / ME, изменяя ваше мышление и поведение.

Это может помочь вам:

  • принять ваш диагноз
  • чувствовать больший контроль над своими симптомами
  • бросить вызов чувствам, которые могут помешать улучшить ваши симптомы
  • получить лучшее понимание того, как ваше поведение может повлиять на состояние

Ваш терапевт CBT в идеале должен иметь опыт работы с CFS / ME, и лечение будет предлагаться на индивидуальной основе.

Использование CBT не означает, что CFS / ME считается психологическим состоянием. Он используется для лечения различных долгосрочных состояний.

Что такое синдром хронической усталости?


Если вы полностью истощены к концу дня и страдаете бессонницей ночью, не можете вспомнить имя вашего собеседника, о котором вам говорили минуту назад, и если вас раздражает каждая мелочь, вам определенно придется начать беспокоиться!

Существует вероятность того, что вы стали жертвой относительно нового, но уже широко распространенного заболевания - синдром хронической усталости (CFS).

CFS, который в настоящее время является широко известным и широко распространенным заболеванием, не был обнаружен до 1970-80-х годов.

Его появление тесно связано с огромным ускорением темпа жизни и усилением психологического давления на людей.

Первые симптомы синдрома хронической усталости включают утомляемость, болезненность, усталость, недостаток энергии и апатию.

В результате у человека возникают расстройства памяти, и ему / ей нужно больше времени и усилий для решения сложных проблем.

Тогда человек может страдать от беспричинных страхов, бессонницы, болей в суставах и мышцах, головных болей и даже потери аппетита.

Американские ученые проанализировали более 2000 случаев этого заболевания и обнаружили следующую закономерность его возникновения.

CFS обычно поражает людей с самым трудоспособным возрастом (28-45 лет).

Женщины, которые являются более эмоциональными и восприимчивыми по своей природе, страдают от CFS в два раза больше, чем мужчины.

Бизнесмены и журналисты (люди, которые страдают от стресса на работе) относятся к группе высокого риска.

В эту группу также должны входить люди, живущие в экологически опасных районах, районах с высоким уровнем загрязнения окружающей среды вредными веществами или в регионах с повышенным уровнем радиации.

Синдром хронической усталости обычно поражает людей, которые часто меняют свой распорядок дня или проводят большую часть дня в местах с искусственным освещением.

Градиентная лечебная физкультура (GET)

Градиентная лечебная физкультура (GET) - это структурированная программа упражнений, которая направлена ​​на постепенное увеличение продолжительности физической активности.

Обычно это упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений, такие как плавание или ходьба. Ваша программа упражнений будет адаптирована к вашим физическим возможностям.

GET следует проводить только с помощью обученного специалиста с опытом лечения CFS / ME и, если возможно, его следует предлагать один на один.

После того, как вы узнаете, что вы уже можете делать с комфортом, продолжительность тренировки и интенсивность будут постепенно увеличиваться.

В рамках вашей программы упражнений вы и ваш психотерапевт будете ставить перед собой цели, такие как ходьба по магазинам или садоводство. Для достижения этих целей вам могут потребоваться недели, месяцы или даже годы, но важно не пытаться делать слишком много слишком рано.

Симптомы синдрома хронической усталости

Вы можете точно сказать, что у вас синдром CFS, если вы заметили следующие симптомы:

  • Вы постоянно истощены, и это чувство не исчезает даже после отдыха,
  • Вы часто впадаете в депрессию,
  • Вы страдаете от чрезмерной раздражительности, и вы можете начать скандал без причины,
  • Вы чувствуете сонливость и усталость даже после долгого сна,
  • Вы очень нервничаете,
  • Вы страдаете от бессонницы ночью,
  • Вы чувствуете болезненность в мышцах и суставах,
  • У вас расстройства желудка,
  • Ваша голова болит чаще,
  • Ваш иммунитет снизился.

Если вы узнали хотя бы три симптома, вы должны начать действовать прямо сейчас! Не ухудшайте свое состояние, оно уже стало вредным для здоровья!

Симптомы

Наиболее заметным симптомом синдрома хронической усталости является необъяснимое чувство усталости, которое не облегчается отдыхом. Эта усталость достаточно сильна, чтобы снизить уровень активности человека дома, на работе или в школе на 50% и более. Кроме того, для постановки диагноза необходимо, чтобы у пациентов было как минимум четыре из следующих симптомов, которые также присутствуют в течение как минимум шести месяцев:

Нарушение концентрации внимания или кратковременная память, достаточно серьезная, чтобы повлиять на рутинную работу дома, на работе, в школе или на социальные функции

Увеличенные лимфатические узлы (опухшие железы) в области шеи или подмышек

Боль в нескольких суставах, без покраснения и отека

Головные боли, которые в некотором роде различны: новый тип головной боли, новый тип головных болей или более сильных головных болей, чем раньше

Сон, который не освежает или не чувствует себя отдохнувшим после пробуждения

Экстремальная реакция на нагрузку: тошнота после физической нагрузки или напряженной деятельности, часто не начинающаяся до следующего дня

Люди с синдромом хронической усталости часто имеют другие симптомы, которые не являются частью официального определения болезни, такие как тошнота и трудности переноса алкогольных напитков или лекарств, воздействующих на мозг. Многие люди также имеют аллергию, такую ​​как сенная лихорадка (аллергический ринит) или повторяющиеся проблемы с пазухами.

Приблизительно у половины людей с синдромом хронической усталости депрессия развивается в месяцы и годы после начала заболевания. Однако имеющиеся данные указывают на то, что синдром хронической усталости не является психиатрическим заболеванием. Скорее, это похоже на физическое заболевание, которое приводит к депрессии у некоторых людей.

Что мы знаем о CFS

Статистика возникновения и развития этого состояния человека составляет всего пару десятков лет. За это время ученые установили, что признаки синдрома хронической усталости чаще встречаются у жителей городов, чем у тех, кто постоянно проживает в небольших городах и деревнях. Это связано с тем, что в небольших городах есть своя особая атмосфера, в которой нет спешки, суеты, высокого эмоционального напряжения.

Среди пациентов с CFS преобладают две категории людей: работники умственного труда, особенно те, у кого нерегулярный график работы, и работники, чья деятельность связана с высокой ответственностью. Они включают:

Насколько актуальны сегодня препараты против глистов у человека? Что за существа эти черви, какие современные методы лечения? Мы постараемся ответить на эти вопросы, поскольку невежество в этой области нежелательно. Вообразите мумию, которая вводит в заблуждение в k.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивается с небольшим, но очень, когда трескается кожа на руках. В это время появляются раны разных размеров, которые болят и причиняют неудобства, особенно при контакте с водой или моющими средствами. ,

Мужская импотенция - это патологическое состояние, связанное с аномальной физиологической способностью полового члена регенерировать и доставлять сексуальному партнеру удовольствие в постели. Половая импотенция может не дать мужчинам пройти незамеченной - обычно это портит его нервную систему.

  • Врачи некоторых специальностей, например, хирурги, работники хосписа, травматологи.
  • Учителя.
  • Офисные работники.
  • Бизнес.
  • Пилоты.
  • Авиадиспетчеры.
  • Спасатели.
  • Все люди, у которых есть две, а иногда и три работы.

Но среди этих пациентов больше женщин, чем мужчин. Объяснение этому может быть простым: наша прекрасная леди установила такую ​​же высокую планку, как и сильные, смелые мужчины, сделав скидку на физиологические характеристики женского тела и тот факт, что почти у каждой женщины есть семья, что также требует самоотверженность и энергия. Во многих семьях, особенно в тех случаях, когда мужья пренебрегают выполнением домашних работ, женщины, как они говорят, «устали» от сильной усталости, поскольку им приходится нести нагрузку на производство и уход за детьми и содержать дом.

Относительный возраст CFS чаще всего диагностируется у молодых и средних лет (до 45 лет), когда многие из нас прилагают все усилия для создания собственного процветания, стремятся к карьерному росту, приобретают новые навыки, растут малые дети, оборудуйте свою жизнь.

Вы ошибаетесь, если считаете, что КВПБ - это чепуха, то есть только хороший отдых, например, на неделю все бросить и уехать куда-нибудь на курорт, и все встанет на свои места. Ученые признали синдром хронической усталости болезнью. Следовательно, надо лечить. Отдых является лишь частью комплексной лечебной деятельности. В чем опасность CFS? Как это диагностируется? Как его лечение? Как отличить подделку от действительно больного человека? Каковы последствия CFS? Давай разберемся.

Управление деятельностью

Управление деятельностью включает в себя установление индивидуальных целей и постепенное повышение уровня вашей активности.

Вас могут попросить вести дневник вашей текущей активности и периодов отдыха, чтобы установить базовый уровень. Затем можно постепенно увеличивать активность таким образом, который вы считаете управляемым.

Основные симптомы

Share on Pinterest Хроническая усталость вызывает постоянное истощение среди других симптомов.

Сначала врачи сосредотачиваются на выявлении первичных (основных) симптомов CFS. Они могут незначительно меняться от человека к человеку, но для того, чтобы врач поставил диагноз CFS, они должны отметить эти три из следующих основных симптомов.

Усталость

Усталость - это крайний недостаток энергии. Врачи официально признают крайнюю усталость как значительно сниженную способность выполнять действия, которые когда-то были рутинными до наступления CFS. Усталость при CFS часто длится 6 месяцев или дольше.

В контексте CFS важно отметить, что врач не использует «усталость» для обозначения человека, который чувствует себя усталым или немотивированным в определенный момент дня. Люди с CFS могут не справиться с этой усталостью. Сон или отдых не пополняют энергию и могут даже усугубить симптомы у некоторых людей.

Усталость при CFS может быть настолько сильной, что мешает ежедневной работе.

Постэкспрессивное недомогание

Постэксцентричное недомогание (PEM) является еще одним основным симптомом CFS. PEM - это ухудшение симптомов после физической или умственной нагрузки.

Когда человек с PEM занимается слишком большой физической или умственной активностью, он будет испытывать ухудшение симптомов в течение следующих нескольких часов или дней и часто будет чувствовать сильное истощение по мере выздоровления.

Человек, испытывающий PEM, может описать его как полностью разряженную внутреннюю батарею. Когда они толкают себя слишком далеко, это может нанести вред организму. Следовательно, люди с CFS должны делать шаг в течение дня, чтобы избежать перенапряжения.

Нарушения сна

Люди с CFS также испытывают ряд нарушений сна, в том числе неосвежающий сон. Даже после долгой ночи отдыха они просыпаются уставшими.

Существует ряд нарушений сна, которые могут потенциально привести к сну, которые не пополняют энергию, в том числе:

  • бессонница, которая является проблемой, засыпая и засыпая
  • гиперсомния, которая является чрезмерным сном
  • апноэ во сне, при котором человек перестает дышать во время сна
  • легкий сон, расстройство, которое означает, что человек никогда не входит в более глубокие стадии сна
  • фрагментарный сон, состоящий из частого пробуждения и засыпания
  • фазовый сдвиг, при котором человек может не заснуть до восхода солнца
  • непроизвольные судороги в ногах или руках
  • беспокойные ноги
  • кошмары с яркими снами, которые нарушают сон
  • ночные поты

Наряду с тремя вышеупомянутыми основными симптомами, которые присутствуют, один или оба из следующих также должны присутствовать для диагностики CFS:

Когнитивные нарушения

Трудности с мыслительными процессами могут возникать во многих формах у людей с CFS.

Люди с когнитивными нарушениями могут иметь проблемы с памятью. Они могут не помнить недавние разговоры или всегда могут потерять вещи. Фильмы и книги могут стать чрезвычайно трудными для понимания.

Мышление или простое решение проблем может серьезно снизить уровень энергии у человека с CFS.

Другие люди с этим синдромом могут потеряться в привычных условиях, например, в своем районе. Они могут потребовать интенсивных усилий, чтобы запомнить простые указания, имена или даже письменные инструкции.

CFS может вызывать различные когнитивные нарушения у разных людей.

Ортостатическая непереносимость

Это симптомы, возникающие при переходе от лежа на спине к сидению или стоянию, включая головокружение, легкомысленность или слабость. Это также может вызвать у человека ощущение, будто он видит пятна или испытывает затуманенное зрение.

Устранение симптомов постэксеративного недомогания (PEM)

PEM возникает, когда даже незначительные физические, умственные или эмоциональные нагрузки приводят к ухудшению симптомов CFS.

Ухудшение симптомов обычно происходит через 12-48 часов после активности и продолжается в течение нескольких дней или даже недель.

Управление активностью, также называемое стимуляцией, может помочь сбалансировать отдых и активность, чтобы избежать вспышек PEM. Вам нужно будет найти свои индивидуальные ограничения для умственных и физических нагрузок, спланировать эти действия, а затем отдохнуть, чтобы оставаться в этих пределах.

Некоторые врачи называют пребывание в этих пределах «энергетической оболочкой». Ведение дневников может помочь вам определить ваши личные пределы.

Важно отметить, что хотя активные аэробные упражнения полезны для большинства хронических состояний, люди с CFS не переносят такие упражнения.

Диагностика

Хотя существует много доказательств того, что синдром хронической усталости вызван физической проблемой, связанной с иммунной системой, энергетическим обменом и нервной системой, нет лабораторных тестов или процедур для подтверждения диагноза. До тех пор, пока не будет найден лучший способ, врачи должны диагностировать синдром хронической усталости, основываясь на наличии у человека симптомов заболевания и устранении других заболеваний, которые могут вызвать длительную усталость.

По этой причине ваш врач спросит вас о симптомах других вызывающих усталость заболеваний, включая:

Гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы)

Надпочечниковая недостаточность (недостаточная активность надпочечников)

Апноэ во сне или нарколепсия

Побочные эффекты лекарств

Гепатит В или гепатит С

Некоторые психические заболевания, особенно тяжелая депрессия, биполярное расстройство, шизофрения и бредовые расстройства и деменция

Расстройства пищевого поведения, нервная анорексия и булимия

Злоупотребление наркотиками, включая злоупотребление алкоголем

Ваш врач осмотрит вас и оценит ваш психический статус. Можно заказать некоторые базовые анализы крови, такие как количество эритроцитов (гематокрит), количество лейкоцитов и дифференциальное количество лейкоцитов, щитовидная железа, почки и печень. Может потребоваться дополнительное, более специализированное тестирование, включая тестирование вашей вегетативной нервной системы.

Каково происхождение синдрома хронической усталости?

«Наша усталость часто вызвана не работой, а беспокойством, разочарованием и обидой».

Ученые со всего мира пытаются разгадать тайну происхождения CFS. Тем не менее, они еще не обнаружили точную причину его возникновения.

Единственная гипотеза, которую ученые уже выдвинули, заключается в том, что причина CFS может заключаться в нервной работе или сверхурочной работе.

Тем не менее, эта гипотеза не объясняет, почему CFS поражает больше женщин, чем мужчин.

Я не ученый, но у меня есть кое-что сказать. В большинстве случаев CFS происходит из-за безнадежности и ступора. В наше время мужчины и женщины имеют равные права. Женщины получили право на работу, НО!

Но они не перекладывают свои домашние дела на мужчин! Вот почему мужчины работают по 8 часов в день, а когда они возвращаются домой, они лежат на диване, ничего не делая.

Если вы попытаетесь упрекнуть их, вы обязательно услышите следующий ответ: «Что вы хотите от меня? Я работаю и получаю большую зарплату за свою работу! Это все, что я должен сделать!

Женщины видят эту ситуацию под другим углом.

Женщины также работают по 8 часов в день, но когда они возвращаются домой, им приходится готовить и убирать, стирать и присматривать за детьми (если они, конечно, есть).

В результате мужчины расслабляются, а женщины занимаются домашними делами до середины ночи.

В какой-то момент это накопленное истощение взрывается и развивается в синдром хронической усталости.

Очевидно, что это только одна из причин CFS, но вы не можете не согласиться с тем, что если бы мужчины слушали своих женщин и помогали им по дому, случаев CFS было бы меньше.

Кроме того, CFS может возникать из-за длительного ступора, когда человек не делает никакого прогресса в жизни.

Однако, несмотря на многочисленные причины возникновения CFS, это расстройство МОЖЕТ и ДОЛЖНО быть излечено!

Когнитивно-поведенческая терапия

Согласно когнитивно-поведенческой модели CFS, пациент интерпретирует симптомы, которые в первую очередь формируют его поведение и увековечивают болезнь, и что изменение их может привести к полному выздоровлению. КПТ, основанная на этой модели, пытается обратить вспять симптомы пациентов, изменив их интерпретацию их симптомов и / или поведения, в результате которого они участвуют. Однако CBT может быть применен к CFS и другими способами. Например, его можно использовать, чтобы помочь пациенту справиться со своей инвалидностью за счет лучшего управления отдыхом и активностью в пределах энергетических ограничений расстройства и не предпринимать активных попыток улучшить физические или психологические возможности пациента. Этот тип вмешательства не обязательно предполагает, что симптомы происходят из убеждений о неадаптивной болезни.

Систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований РКИ, проведенный в 2011 году, показал, что существует умеренная оценка> Кокрановский обзор CBT 2008 года завершился "КПТ является более эффективным, чем обычное лечение, для уменьшения симптомов усталости у взрослых с CFS, причем 40% участников, назначенных на CBT, демонстрируют клинический ответ после лечения, по сравнению с 26%, назначенных для обычного контроля ухода.«однако, в нем также указывалось, что преимущества КПТ в поддержании клинического ответа при последующем наблюдении неубедительны, и не было никаких окончательных улучшений в отношении физического функционирования, депрессии, тревоги или психологических расстройств ни после лечения, ни после наблюдения. Данные о неблагоприятные эффекты не были систематически представлены ни в одном из включенных исследований. Обзор также пришел к выводу, что, хотя количество и качество ЭВ>

Другой систематический обзор CBT обнаружил, что «CBT был связан со значительным положительным эффектом на усталость, симптомы, физическое функционирование и посещение школы», но не доказал свою эффективность в восстановлении трудоспособности. Рецензенты утверждают, что качество многих недавних испытаний на CBT является рандомизированными контролируемыми испытаниями низкого качества или испытаниями, которые>

Метаанализ 2007 года показал, что эффективность КПТ зависит от используемых диагностических критериев, при этом исследования с использованием критериев Оксфорда имеют тенденцию к значительному увеличению эффекта по сравнению с теми, которые используют критерии CDC. В обзоре также отмечается, что КПТ при хронических усталостных расстройствах имеет примерно такую ​​же эффективность, что и разнообразные психологические методы лечения различных психологических расстройств.

Метаанализ 2010 года исследований, в которых объективно измеряли физическую активность до и после КПТ, показал, что, хотя КПТ эффективно снижал оценки пациентов по усталости, уровни активности не были улучшены при помощи КПТ, и изменения физической активности не были связаны с изменениями в оценках усталости. Они пришли к выводу, что влияние КПТ на оценки в анкете на усталость не опосредовано изменением физической активности. По мнению авторов систематического обзора 2014 года, отсутствие изменений в объективно измеряемой физической активности противоречит когнитивно-поведенческой модели CFS и предполагает, что пациенты по-прежнему избегают>

Согласно систематическому обзору 2006 года, «очень немногие исследования оценивали эффективность вмешательств для детей и молодежи и пациентов с тяжелым поражением. Эффективность КПТ для подростков подтверждается недавним высококачественным РКИ, хотя в нем приняли участие только 69 участников. «. В настоящее время нет исследований эффективности КПТ для тяжело пораженных, и эти пациенты могут быть эффективно исключены из испытаний из-за необходимости посещать клинику. В некоторых исследованиях CBT наблюдается высокий уровень отсева, до 42% в одном исследовании, при этом средний показатель отсева составляет 16%. Это сопоставимо с 17% -ным показателем отсева в исследовании 432 пациентов, получающих КПТ по тревоге, «что не является необычно высоким» согласно метаанализу 2007 года.

В метаанализе 2011 года сделан вывод о том, что как CBT, так и GET являются одинаково эффективными методами лечения CFS, но CBT может быть более эффективным методом лечения, когда пациенты имеют коморбы>

CBT подвергается критике со стороны организаций пациентов из-за негативных сообщений от некоторых из их членов, которые указывают на то, что CBT может иногда ухудшать состояние людей, что является общим результатом многочисленных опросов пациентов. Одно из таких исследований, проведенное компанией Action for ME в 2001 году, показало, что из 285 участников, которые сообщили об использовании КПТ, 7% сообщили, что это полезно, 67% сообщили об отсутствии изменений, а 26% сообщили, что это ухудшило их состояние. Последующее обследование 2000 пациентов в 2014 году сообщило, что 54% ​​нашли CBT полезным или очень полезным, 34% сообщили об отсутствии изменений, и 12% чувствовали, что это ухудшило их болезнь, хотя оно оставалось одним из самых низко оцененных методов лечения в опросе, несмотря на значительное увеличение.

Маленькая история

Официально «биография» CFS началась в 1984 году в небольшом американском городке Инклайн Виллидж. Тогда местный врач Пол Чейни зарегистрировал около 200 случаев неизвестного заболевания. Больные жаловались на повышенную утомляемость, депрессию, мышечную слабость. У всех этих людей в крови был обнаружен любой тип вируса герпеса. Подобные случаи были зарегистрированы ранее, но они не получили широкой огласки.

В 2009 году ученые США выдвинули гипотезу о том, что симптомы синдрома хронической усталости вызывают неизвестный до сих пор вирус. Эксперименты проводились на мышах, чтобы они легко заразились. Позже было проведено дополнительное исследование, которое показало, что никакого вируса CFS нет, поскольку ни у одного человека с подобными симптомами он не был обнаружен.

Потребовалось несколько лет научных исследований. В 2016 году группа британских ученых показала миру результаты своей работы, доказав, что вирус CFS существует. Было обнаружено, что он присутствует у людей в латентном состоянии. Активируют множество причин, главная из которых - иммуносупрессия. Ученые утверждают, что вирус CFS поражает не только подростков. После проникновения в организм человека он остается там навсегда.

Однако на сегодняшний день патология и этиогенная болезнь остаются неизвестными. Да, существует теория, что синдром хронической усталости может вызывать вирусы - его часто выявляют у пациентов с ранней диагностикой герпеса и цитомегаловирусом, энтеровирусом. Но это всего лишь теория, поэтому при выявлении этих и подобных состояний нет необходимости настраиваться на развитие синдрома хронической усталости.

Медикаментозное лечение

Не существует специальных лекарств для лечения CFS / ME, но лекарства могут быть использованы для облегчения некоторых симптомов.

Безрецептурные болеутоляющие средства могут помочь облегчить головную боль, а также боль в мышцах и суставах. Ваш лечащий врач может назначать более сильные обезболивающие препараты, хотя их следует применять только на краткосрочной основе.

Вы можете быть направлены в клинику лечения боли, если у вас длительная боль.

Антидепрессанты могут быть полезны для людей с CFS / ME, которые испытывают боль или имеют проблемы со сном. Амитриптилин представляет собой низкую дозу трициклического антидепрессанта, который можно назначать для облегчения мышечной боли.

У NICE есть больше информации и советов по уходу за специалистами CFS / ME.

Другие симптомы

Другие симптомы, которые встречаются при CFS, включают следующее:

боль

Почти все люди с CFS испытывают некоторую форму боли или дискомфорта, начиная от головных болей и судорог до сильной, широко распространенной боли.

Люди с CFS чаще всего описывают болевые ощущения как общую боль или болезненность в мышцах и суставах. Эта боль может возникнуть в одной области, а затем перейти в другую. Головные боли также распространены.

Другие дескрипторы боли также распространены, включая боль, которую люди описывают как:

  • стрельба
  • колоть
  • жжение или покалывание
  • пульсация

Кто-то с CFS может также быть очень чувствительным к свету, прикосновению, высокой температуре или холоду. Переживание этих ощущений в экстремальной степени может вызвать боль.

Другие потенциальные симптомы

Есть много других возможных симптомов CFS, варьирующихся по степени тяжести, и могут меняться от человека к человеку.

Возможные симптомы включают в себя:

  • больное горло
  • увеличенные лимфатические узлы
  • подергивание мышц
  • высыпания
  • стоматит
  • приступы тревоги или паники
  • депрессия
  • высокий уровень стресса
  • головокружение
  • симптомы гриппа
  • говоря слова неправильно
  • низкая или высокая температура тела
  • онемение
  • звон в ушах
  • крайние симптомы предменструального синдрома (ПМС)
  • измененные чувства, такие как проблемы со зрением
  • отсутствие полового влечения, сексуальное бессилие
  • выпадение волос
  • изменения веса
  • учащенное сердцебиение
  • грудная боль
  • припадки
  • паралич

Причины

Причина синдрома хронической усталости до сих пор остается загадкой для исследователей. За последние несколько десятилетий медицинские исследования изучали, было ли это заболевание заразным (распространяющимся от человека к человеку или животным от человека), но не нашли никаких доказательств того, что это так. Исследования также не смогли подтвердить связь между состоянием и рядом трансмиссивных заболеваний.

Тем не менее, одно исследование, проведенное в 2009 году исследователями из Национального института здравоохранения, выявило связь между CFS и недавно обнаруженным вирусом, вирусом ксенотропного мышиного лейкоза или XMRV. Последующее исследование связало CFS с другими подобными вирусами. Но четыре исследования, опубликованные в 2010 году, показали, что первоначальное исследование ученых, финансируемых NIH, было ошибочным. К 2011 году все исследования, связывающие CFS с вирусными заболеваниями, были отозваны научными журналами, которые первоначально опубликовали результаты, согласно журналу Nature.

Исследователи все еще изучают возможные связи между другими инфекционными агентами и синдромом хронической усталости. Согласно CDC, некоторые из возможных инфекционных агентов, которые были изучены в прошлом или все еще расследуются, включают:

  • Вирус Эпштейна-Барр, также известный как мононуклеоз
  • Герпесвирус человека 6, который обычно поражает A>

Некоторые исследования также предполагают, что CFS может быть вызван воспалением вдоль нервной системы в ответ на иммунную систему, согласно NIH. Агентство также ссылается на возраст, стресс, окружающую среду и генетику в качестве возможных причин. Гипотония (хроническое низкое кровяное давление), депрессия, анемия и аллергия являются одними из причин, предложенных Клиникой Майо.

Домашние средства и изменения образа жизни

Внесение некоторых изменений в образ жизни может помочь уменьшить ваши симптомы.

Ограничение или устранение потребления кофеина может помочь вам лучше спать и облегчить вашу бессонницу. Вы должны также ограничивать или избегать никотина и алкоголя.

Старайтесь не дремать днем, если это мешает вам спать по ночам.

Создать режим сна. Ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь и старайтесь просыпаться в одно и то же время каждый день.

Ожидаемая продолжительность

Чтобы быть диагностированным как синдром хронической усталости, симптомы должны длиться не менее шести месяцев. К сожалению, у многих людей симптомы сохраняются годами. Симптомы, как правило, наихудшие в первые 1-2 года, и уровень функционирования большинства людей постепенно улучшается со временем. Однако лишь небольшой процент людей поправляется до полного здоровья.

Как побороть синдром хронической усталости?

Совет 1: внесите некоторые изменения!

Иногда CFS возникает из-за длительного застоя.

Вы продолжаете работать, но не видите целевой цели своей работы.

Или вы работали над проектом, который не приносит вам ни удовольствия, ни денег.

В этом случае вам придется сменить работу или переехать в другое место.

Такие изменения в жизни дадут вам новый старт и помогут избавиться от усталости.

Совет 2: начните заниматься спортом.

Доказано, что сидячий образ жизни отрицательно влияет не только на мышцы человека, но и на организм человека в целом.

Если мы игнорируем упражнения, мы в конечном итоге будем чувствовать себя разбитыми и подавленными.

Если мы начнем заниматься спортом, наше тело будет производить больше эндорфинов, которые помогают снять стресс и физические расстройства.

Благодаря спорту мы избавляемся от стрессов и депрессии!

Совет 3: выспаться.

Когда вы начинаете бороться с CFS, вы должны соблюдать строгий график сна.

Ложитесь спать в одно и то же время каждый вечер и спите не менее 7 часов.

Если вы не высыпаетесь, вы накапливаете усталость, с которой невозможно справиться ни одной ночью хорошего сна в неделю. В результате вы легко раздражаетесь и впадаете в депрессию.

Вы действительно хотите закончить с этим?

Совет 4: Ешьте здоровую пищу и прекратите диету!

Если вы переходите с одной диеты на другую, ваше тело не получает достаточно пищи.

Ваш организм не получает достаточно энергии и очень быстро устает.

Толстые люди страдают от противоположной проблемы, если они едят только макароны, гамбургеры и мясо.

Такая пища не снабжает ваш организм необходимым количеством питательных веществ, и ваше тело страдает от этого.

Иногда человек не может объяснить свою усталость: он выспался, съел много еды, но все равно не имеет энергии ни для чего.

Это можно объяснить!

Ваш рацион должен быть сбалансированным и богатым необходимыми минералами и витаминами.

Совет 5: Скажите «НЕТ» антидепрессантам и энергетическим напиткам!

Современная молодежь пытается бороться с усталостью с помощью энергетических напитков, но это не правильно.

Конечно, вы можете выпить банку или два энергетических напитка время от времени, но потом вы должны дать организму отдохнуть.
Такие напитки обычно содержат таурин и кофеин, которые раздражают нервную систему.

Если вы зависимы от этих напитков, вы окажетесь в психиатрической клинике.

Кроме того, у вас будут проблемы с печенью и сосудами.

Если вы ничего не имеете против этого, вы можете продолжать пить энергетические напитки! Вам лучше пить по крайней мере 9-10 банок в день.

То же самое касается антидепрессантов.

They improve the person’s condition, but their effect is not long-lasting. When the effect is gone, a person starts feeling even worse than before taking antidepressants.

Besides, if a person is addicted to antidepressants, he/she has insomnia, which can be cured only with hypnotic drugs.

By the way, the US is a leader in cases of death by suicides only due to antidepressants.

Of course, if you really want to get acquainted with Hades, take a lot of antidepressants, followed by energetic drinks! This should work!

Tip 6: Work isn’t going anywhere.

Chronic fatigue syndrome is usually a disease of workaholics and perfectionists.

If you belong to one of these categories, try to change your lifestyle and stop longing for perfection.

Nobody will estimate your efforts, and you will only waste a lot of time which you could spend on rest or other important tasks.

Tip 7: Be optimistic!

It is a well-known fact that optimists are less vulnerable to depression and take everything easy.

Besides, such people rarely fall ill and overcome stresses quicker. Practise positive thinking and stop overreacting!

Tip 8: Find yourself a hobby.

People who have hobbies are falling into depression more rarely.

That’s why you should engage yourself in something interesting.

Tip 9: Run away from your husband!

This tip will be really useful for you if your husband is an alcohol addict or an idler.

There is no need getting stuck with such person, especially if you have a decent admirer.

What else I meant to tell you?

My dear readers, if you want to develop and nourish your brain with useful information every day, subscribe to our informative articles emailing.

Trust us! We fill our website exclusively with unique and interesting material! 😉

In conclusion, I’d like to let you know that there is no uniform treatment for chronic fatigue syndrome.

You can make an appointment with a doctor, but he is likely to prescribe you either antidepressants or painkillers. I hope you have already realized that taking antidepressants is as useless as getting blood from a stone!

If you have diagnosed yourself with a chronic fatigue syndrome, fight it.

Change your sphere of activity, fill your life with joy, new impressions and acquaintances! This will help you to overcome your disease.

Group CBT

A systematic study conducted at the behest of the Belgian government of over 800 CFS patients treated in four reference centers which tested CBT and GET in a clinical setting concluded that although patient motivation for treatment seemed to be high and that in 71% the supervising team cons >

A 2008 Cochrane systematic review included 4 studies which used group CBT and concluded that it was less effective than indiv > A 2007 meta-analysis stated that the one included study which tested group CBT had produced a similar effect to the other studies using indiv > In a more recent study of a mult > Some CFS patients have comorb > Children have been successfully treated using ant >

General characteristics CFS

At the moment it is believed that although CFS is a pathology quite similar in the clinic and the nature of immune disorders, however, sufficient reason to allocate it inas an independent nosological form does not exist yet. For this reason, chronic fatigue syndrome in ICD-10 at present. But the disease sometimes assign codes R50 “Fever of unknown origin" and R53 “Malaise and fatigue" that depends on the symptoms. Other names that can be found in the diagnoses – immune dysfunction syndrome postirochnoy fatigue.

With regard to the causes of CFS, the researchers, as mentioned above, still can't come to a consensus. Numerous data indicate that in CFS observed both quantitative and functional immunological disorders. In addition, as you know, in the development of responses of an organism to stressful situations, especially when the effect is intense and long-lasting, leading role of the nervous, immune and the hypothalamic-pituitary-adrenal systems, sustainable functioning of which determine the resistance of the organism as a whole to the emotional overload and the effect of various environmental factors. For this reason, scientists believe that the breakdown in communication between the nervous, immune and endocrine system and plays a critical role in the development of CFS.

Symptoms of chronic fatigue syndrome can clearly Express themselves after causing the person psychological trauma, major surgery, certain viral and bacterial diseases, long terms physical and/or emotional stress. After a while all the signs of CFS can significantly decrease, but in repeated circumstances that cause stress and disturb the work of the systems of the body, again to manifest with the same force. Very rarely, but there are times when the patient is fully cured from CFS.

Now on the planet this syndrome suffer a lot of people. In the United States recorded 10 cases per 100 000 people in Australia – 37 per 100,000. In the UK the disease is seen in 2% of adolescents. In Russia, such statistics have not yet been done.

Graded exercise therapy

Two systematic reviews cautiously conclude that some patients may benefit from graded exercise therapy (GET), although there are some limitations with the ev > A 2017 Cochrane review found that people with CFS who performed exercises may feel less fatigued, there is positive effect of exercise on sleep, physical function and self perceived general health, although no outcomes were conclusive for pain, quality of life, depression. Effects obtained with exercises were greater than pacing but similar to those obtained with CBT. A 2012 systematic review concluded that despite the consistent positive outcomes of exercise therapy studies for CFS, "exercise therapy is not a cure for CFS", and "full recovery from CFS is rare".

A 2004 Cochrane systematic review included 5 eligible studies on GET and found statistically significant improvements to self-reported fatigue severity and physical functioning. This benefit was sustained after 6 months but became non-significant compared to the control group who d >

A 2006 systematic review published in the Journal of the Royal Society of Medicine included 5 eligible studies on GET and found an overall effect in the reduction of symptoms and improvement to physical functioning. GET had not been proven to restore the ability to work. Withdrawals were noted in some GET studies but difficult to interpret due to the poor reporting of adverse effects. The protocols for many clinical studies may have biased the sample towards those with less severe symptoms, and severely affected patients were not included in the studies of GET. The authors state the need for research to "define the characteristics of patients who would benefit from specific interventions and to develop clinically relevant objective outcome measures."

A New Zealand study suggests that GET may result in self-reported improvement in part by "reducing the degree to which patients focus on their symptoms." To avo >

Patient organisations' surveys commonly report adverse effects with a survey of two Norwegian patient organizations (ME-association and MENiN) reporting that 79% of those with experience with graded training regarded this to worsen their health status.

Diet and supplements

It's important you eat regularly and have a healthy, balanced diet. You should be offered practical advice about how to achieve this if, for example, your CFS/ME symptoms are making it difficult for you to shop or prepare food.

If you feel sick (nauseous), eating starchy foods, eating little and often, and sipping drinks slowly may help. If this doesn't work, medication can be prescribed.

Diets that exclude certain food types aren't recommended for people with CFS/ME. There's also insufficient evidence to recommend supplements, such as vitamin B12, vitamin C, magnesium, or co-enzyme Q10.

Etiology

As has been said, it is not known what causes CFS. Allocated only sphere of human activity and several scenarios that can serve as his “trigger”

Take a closer look.

The First version of the CFS involves the effect on the individual factors of the environment in which he lives. It can be:

  • Constant noise occurring in major Metropolitan areas.
  • Lack of Oxygen caused by smoke, gas pollution in big cities and industrial centers.
  • Chlorinated water used for drinking, cooking, bathing.
  • Modified and/or saturated with nitrates foodstuffs.

Endocrine option involves hormonal disorders, which can be triggered by many reasons:

  • Menopause.
  • Critical days.
  • Pregnancy.
  • Hormones.
  • Diseases of the thyroid, hypothalamus, liver, pituitary, adrenal.
  • Hypoxia, caused by different reasons. Oxygen deprivation leads to irreversible consequences in the Central nervous system, liver, and other organs that will affect their work.

Infectious option involves infection of certain viruses, which for a long time (or forever) is located in the human body. These include:

  • Cytomegalovirus.
  • Hepatitis C
  • The Group of herpes viruses (Epstein-Barr, herpes simplex, varicella-zoster).
  • Coxsackie Virus.
  • Enteroviruses.

Also, CFS can begin to manifest after influenza, SARS, and other viral and bacterial diseases.

Treatment & medication

No known medication or treatment can completely cure chronic fatigue syndrome. The Centers for Disease Control encourages people with the condition to create a support group of doctors, therapists and family members. That's because not only do patients with the syndrome have to deal with extreme tiredness, but also the uncertainty of when a certain symptom will take place, potential loss of independence, mood swings, changes in relationships with friends and family as a result of the tiredness and potential irritability, decreased sexual appetite, and poor memory, according to the CDC.

Though no cure for CFS has yet been identified, research into treating the condition is ongoing. Podell listed several researchers — including Dr. Jose Montoya at Stanford School of Medicine in California — who are exploring the effectiveness of using antiviral medication to treat CFS patients who have abnormally high levels of antibodies for Epstein-Barr virus and herpes virus.

Even though it's not possible to cure the syndrome, it is possible to treat the symptoms. Keeping a healthy diet, taking antidepressants (if relevant), learning good sleep management techniques, taking necessary medication for pain and undergoing cognitive behavioral therapy can improve the condition, according to the NIH. It's also a good idea to know your limits in stressful or challenging activity and your tiredness levels.

Reducing stress and promoting relaxation through biofeedback, deep breathing, massage, meditation and yoga also help patients cope with chronic fatigue syndrome, according to the NIH.

This article is for informational purposes only, and is not meant to offer medical advice.

Pragmatic rehabilitation

Pragmatic rehabilitation is "a programme of gradually increasing activity designed collaboratively by the patient and the therapist". In response to an earlier successful trial, a larger trial was conducted, known as Fatigue Intervention by Nurses Evaluation. In the FINE trial, patients fulfilling Oxford 1991 CFS criteria who were allocated to pragmatic rehabilitation reported a statistically significant but "clinically modest" improvement in fatigue when compared to patients allocated to either "supportive listening" or "treatment as usual", but after 12 months follow-up there were no statistically significant differences. There was no significant improvement to physical functioning at any time. About 10% of the trial participants were non-ambulatory and about 30% met London ME criteria, but separate results for these groups were not published. In an accompanying editorial, possible reasons are given for why the earlier success was not replicated in this trial, and further research is encouraged, the patients in this trial had higher comorb >

Sleep, rest and relaxation

You may have sleep problems that make your CFS/ME symptoms worse. For example, you may:

  • have problems getting to sleep
  • have unrefreshing or restless sleep
  • need an excessive amount of sleep
  • sleep during the day and be awake at night

You should be given advice about how to establish a normal sleeping pattern. Having too much sleep doesn't usually improve the symptoms of CFS/ME, and sleeping during the day can stop you sleeping at night.

You should change your sleep pattern gradually, and your doctor should review how it's going regularly. If your sleep doesn't improve after making changes, you may have an underlying sleep problem that will need to be addressed.

It's likely you'll need to rest during the day, and your doctor should advise you about the best way to do this. For example, they may suggest limiting each rest period to 30 minutes and teach you relaxation techniques, such as breathing exercises.

If you have severe CFS/ME and need to spend much of your time in bed, it can cause problems, including pressure sores and blood clots. These problems, and how to avoid them, should be explained to you and your carers.

Other factors influencing the development of the syndrome

In addition to the above reasons, give impetus to the development of CFS following factors:

  • Psychological stress.
  • Alcoholism
  • Too busy schedule.
  • Night shift (not all people can adapt to this lifestyle).
  • Fixed a high emotional and psychological stress.
  • Harsh living conditions.
  • Lack of vitamins. The first “swallow” poor quality food is not only stomach pain, but constant fatigue. Leanness, as such, a symptom of poor diet is not. People can be fat, have a lot. His daily menu is not balanced, rich in carbohydrates and poor in vitamins.
  • Depression.
  • The various conflict situations (at work, neighbors, family).
  • The Race for increasing revenues in any way, the desire to quickly ascend the career ladder.
  • Irritable bowel Syndrome (this is determined researchers from Columbia University).
  • Reduction in blood L-carnitine.
  • A metabolic disorder in the cells.

Pacing

Pacing techniques encourage behavioral change, but unlike cognitive behavioural therapy, acknowledge the typical patient fluctuations in symptom severity and delayed exercise recovery. Patients are advised to set manageable daily activity/exercise goals and balance their activity and rest to avo > A small randomised controlled trial concluded pacing with GET had statistically better results than relaxation/flexibility therapy. A 2008 patient survey by Action for ME found pacing to be the most helpful treatment and a 2009 survey of two Norwegian patient organizations (ME-association and MENiN) had found that 96% evaluated pacing as useful.

Other lifestyle changes to manage CFS/ME

Other ways to manage CFS/ME include:

  • equipment – some people may need a blue badge for parking, a wheelchair, a stairlift, or other adaptations for their home
  • changes in your place of work or study – when you're ready and well enough to return to work or studies, your doctor should be able to advise you on changes that could ease your return

There's limited or no evidence to recommend:

  • pacing – this is a technique that many people with CFS/ME find helpful for managing their symptoms, the general aim is to balance rest and activity to avoid making your fatigue and other symptoms worse, but there hasn't been enough research into pacing to confirm whether it improves CFS/ME or has any risks
  • resting completely – there's no evidence this helps
  • complementary medicine – there isn't enough evidence that it's helpful for CFS/ME

You shouldn't take up vigorous unsupervised exercise such as going to the gym or for a run as this may make your symptoms worse.

NICE has more information on managing CFS/ME

Pathogenesis

Since the disease is caused by a virus, it requires specific treatment. Chronic fatigue syndrome is characterized by the fact that strikes at the immune system. This reduces the quantitative value of LgG antibodies. It decreases the number of other antibodies and the number of killer cells or attenuated their activities.

Approximately 1/5 of sufferingCFS in the analysis of the blood revealed leukocytosis and lipocytes or leukopenia and lymphopenia. These conflicting phenomena are indicative of immune dysfunction. The same blood test identifies patients with CFS reduction or increase in the level of immunoglobulins (and the one and the other 30% of cases), reduction of immune complexes (50%) or a decrease in the activity of a compliment (25%). Recall that the last term for specific proteins engaged in the humoral defense against pathogenic agents, trapped in the body.

All this makes a man unarmed in front of thousands of germs present in the environment. As a result, sufferers of CFS increases the risk of catching any infection.

Prognosis

People with chronic fatigue syndrome usually experience their most severe symptoms in the first one to two years of illness. After that time, a small number of people recover totally, and a smaller number become totally incapacitated. For most people, there is gradual improvement, although they usually do not achieve the level of activity they were capable of before becoming ill. Recovery tends to be less likely among people who:

Setbacks or relapses

A setback or relapse is when your symptoms get worse for a period of time.

They're a common part of CFS/ME and can be caused by a number of factors, such as an infection or an unplanned activity. Sometimes there's no clear cause.

The doctors treating you can help you manage a setback or relapse by:

  • including more breaks with your current levels of activities
  • teaching you relaxation and breathing techniques
  • encouraging you to be optimistic about your recovery

NICE has more information and advice about managing setbacks and relapses.

Page last reviewed: 16 May 2017
Next review due: 16 May 2020

Placebo response

It was previously assumed that placebo response rates in patients with chronic fatigue syndrome (CFS) are unusually high, "at least 30% to 50%", because of the subjective reporting of symptoms and the fluctuating nature of the condition. However, a meta-analysis found that the pooled response rate in the placebo group was 19.6%, lower than the usually reported one third response in other medical conditions. The authors offer possible explanations for this result: CFS is w >

Recovery

A 2014 systematic review reported that estimates of recovery from CFS ranged between 0 and 66% in intervention studies and from 2.6 to 62% in naturalistic studies. There was a lack of consensus in the literature on how recovery should be defined, with almost all of the 22 included studies measuring recovery differently. Recovery was operationally defined by reference to, either alone or in combination: fatigue or related symptoms, function, premorb >

A 2012 systematic review on exercise therapy for CFS reported that exercise therapy is not a cure for CFS. The authors stated that "Despite the consistent positive outcomes of exercise therapy studies for CFS, full recovery from CFS is rare. In addition, exercise therapy is not a sole treatment for people with CFS. A comprehensive treatment for CFS comprises of education of the aetiology and pathophysiology of the illness, stress management, cognitive restructuring, sleep hygiene and GET together with graded activity. But even such a comprehensive rehabilitation programme only rarely results in full recovery."

Pharmaceuticals

No pharmacological treatments have been established as a cure for CFS, but various drugs are used to manage the symptoms of CFS.

In subsets of patients, various viruses and bacteria have been reported as the causative agents of CFS, although consistent and compelling supportive ev > More research and treatment studies of subtypes of CFS are needed to reduce the inconsistencies.

Rintatolimod

Nucleic acid (double-stranded RNA) compounds represent a potential new class of pharmaceutical products that are designed to act at the molecular level, it is an inducer of interferon and is considered to be antiviral and immunomodulatory.

One RCT evaluated rintatolimod and found an overall beneficial effect. In December 2009 the U.S. Food and Drug Administration (FDA) refused to approve a New Drug Application (NDA) by the developer of the drug (Hemispherx Biopharma) to market and sell Ampligen for treatment of CFS. The FDA concluded that the two RCTs submitted "d >

Hemispherx Biopharma performed additional analyses on their data and submitted a new NDA to the FDA in 2012. After reviewing the data, the FDA d >

Rintatolimod has achieved statistically significant improvements in primary endpoints in Phase II and Phase III double-blind, randomized, placebo-controlled clinical trials with a generally well tolerated safety profile and supported by open-label trials in the United States and Europe.

Valacyclovir

A small 1988 RCT compared acyclovir against placebo and found that an equal proportion of patients improved from placebo and with active treatment. The authors concluded that the improvement reflected either spontaneous remission or the placebo effect. Three people withdrew from acyclovir treatment due to reversible renal failure.

Treatment for chronic fatigue syndrome

Treatment of this disease is complex. It is divided into two types – non-medicinal and medicinal.

The First includes the following events:

  • Normalization of day.
  • Diet.
  • Massage.
  • Medical gitrepository.
  • Physical therapy.
  • Psychotherapy.
  • Non-traditional methods (chiropractic, acupuncture, autogenic training).
  • A Change of lifestyle (if possible).
  • Organization of active leisure.

Drug treatment of chronic fatigue syndrome is primarily aimed at restoring the immune system. With this purpose, prescribers choice:

These funds increase the activity of T-cells. To restore activities of NK cells, the drugs of choice:

To restore the immune system can assign the ‘interferon”, “Myelopid”.

A major role in the recovery vitamins play. When chronic fatigue syndrome you can use any complexes, incorporating key vitamins andmacro and trace elements.

Also in CFS prescribe drugs affecting the Central nervous system:

  • Antidepressants.
  • Antibiotics.
  • Antiviral.
  • Antifungal (according to indications).
  • Antihistamines.
  • Chelators.
  • Tranquilizers.

According to the testimony can be assigned to “Isoprinosine”, “Zadaxin”, “Galavit” or their analogues, if immunodeficiency is lymphocytic form.

An Important role in the treatment of CFS is diet. It is not designed for weight correction and normalization of metabolic processes. However, the extra pounds it helps to lose, as its menu is only useful for body products. Nutritionists advise people with CFS to include in the diet:

  • Rabbit, veal.
  • Fish (sea and river).
  • Seafood, seaweed.
  • Vegetables (especially broccoli, celery, onion).
  • Fresh Herbs (parsley, spinach, leeks).
  • Fruits and berries (very useful bananas, pomegranate, lemon, pineapple guava, GDI).
  • Dark chocolate.
  • Nuts.
  • Med.

It is Advisable to give up coffee, Smoking, large doses of alcohol.

Traditional methods

Healers have in their Arsenal a variety of recipes to relieve fatigue and normalization of the Central nervous system (if not associated with serious brain diseases).

The Perfect may be a relaxing bath with essential oils. This method therapy in chronic fatigue syndrome reviews is the most favorable. Water should be a temperature that is pleasant for your body. Plants, essential oils that you can use:

A Great relaxing tool recognized as herbal teas. The proportions to make them pick and choose because one will suit more full-bodied taste and aroma, and others only slightly perceptible. Teas made from thyme, rose petals tea, chamomile, Valerian, mint, balm, clover, wild strawberries, black currant (leaf and/or berries), Ivan-tea. You can take the plants one at a time or make different variations of fees. A very good effect buy such drinks, if they add the honey.

Another recipe includes the use of ginger. This plant is famous for its many useful properties. Among them – an increase of immunity and a positive effect on psycho-emotional background. Of ginger, you can prepare tea and alcohol tincture.

In the first case, a small piece of root is cut into small pieces, pour boiling water and allow to cool to an acceptable temperature. To drink add a slice of lemon and a little honey.

For tincture, you need 200 g of root crushed (can be grated), pour 1 liter of vodka and infuse for a week. Take a spoonful several times a day. The tool can not drain, but keep preferably in the refrigerator.

Гормоны

Treatment with stero > нужна цитата has been studied.

There have been timeframe? 7 RCT's, four trialling hydrocortisone, 2 with fludrocortisone and one with hydrocortisone plus fludrocortisone . Two RCT's have found overall benefit for hydrocortisone, but it has not been recommended for clinical use.

A 2006 systematic review found one low-quality RCT of hydrocortisone which found a significant difference between groups for fatigue, but two other RCTs found no benefit for stero >

A randomized, placebo-controlled, double-blind therapeutic trial, conducted between 1992 and 1996 in a tertiary care research institution. 70 patients met the CDC criteria many comorb >

Prevention

The Question of how to cope with chronic fatigue syndrome, occurs after the disease has begun. It is advisable to know ways to warn him, to not have to deal with the treatment.

The Advice is so elementary that not all people pay attention to them, so I don't want to follow them. But let's not forget the famous expression “All the brilliant – just!» Prevention of chronic fatigue syndrome is as follows:

  1. Don't get carried away with diets for weight correction. Perfect is not among them. Every diet has consequences, which negatively affect health.
  2. Even if you like meat only, enter in your diet fruits and vegetables.
  3. Do Not refuse vitamin complexes.
  4. Do Not neglect physical exercises. If no time to visit the pool or fitness room, make it a rule every day Hiking. These are especially useful after work.
  5. Make time for trips outside the city. A day spent in nature is considered the perfect healing method for body and soul.
  6. Even if you have a career – this is the main goal of life, remember that in the world there are other values. Paying attention only for labor achievements, you are endangering your own health. Ultimately, this may prevent you from achieve the desired.

If you start to notice the symptoms specified in this article, try a few days to relax from all the worries. If the condition has not improved, contact your doctor.

NADH

A double-blind, placebo-controlled crossover study in 26 patients with CFS of reduced nicotinam > One systemic review concluded that The RCT had several problems with its methods and a review concluded that there is no good ev >

Rituximab

A potential use for rituximab was > As of 2017 this use had been explored in some small clinical trials and was undergoing some larger ones, it was unclear as of 2017 whether there is enough benefit in light of the known adverse effects, for rituximab to be a viable treatment for CFS. Results from the 2-year randomized, placebo-controlled, double-blind, multicenter RituxME trial comparing multiple brands of rituximab infusions with placebo in 151 ME/CFS patients published online April 1, 2019 in Annals of Internal Medicine concluded that "B-cell depletion using several infusions of rituximab over 12 months was not associated with clinical improvement in patients with ME/CFS," and thirty-four patients had serious events. "

Staphylococcal toxoid vaccine

There have been timeframe? 2 RCT's with staphylococcal toxo > and a large follow up RCT showed overall benefit. However the quality of the follow-up RCT was low нужна цитата and there were relatively high levels of adverse effects, although the increase in adverse effects in the treated patients compared to controls d > A 2006 review concluded that there is still insufficient ev >

Interferon

A systematic review found two small RCTs that evaluated interferon. One RCT found an overall beneficial effect and the other showed some positive effects in relation to immunological outcomes only. The quality of both of these studies was cons > A 2007 review of research needs for CFS concluded that trials for interferon beta are an important priority.

IgG

A systematic review found five RCTs to have assessed the effects of immunoglobulin treatment for CFS, of these, two RCTs showed an overall beneficial effect and two RCTs showed some positive results, although in one of the studies this was for physiological effects only. The largest of the RCTs found no effect for the treatment. Another review concluded that "Given the weak ev >

Alternative medicine

People with CFS may use more alternative medicine treatments than people without CFS. In a twin study, 91% of twins with CFS and 71% without CFS used at least one alternative treatment. A large proportion of the study participants sa >

Carnitine

L-Carnitine is an amino ac > Two RCTs found benefit from dietary supplementation with L-carnitine or its esters. A 2006 systematic review reported one RCT with overall benefit, although there was no placebo control.

In 2008 a randomised double-blind placebo-controlled six-month trial on 96 aged subjects with CFS symptoms administering Acetyl L Carnitine was reported. By the end of the treatment, significant differences between the two groups were found for both physical and mental fatigue and improvements in both the cognitive status and physical functions. A 2002 double‐blind randomized controlled trial with 53 patients found no difference in fatigue severity between groups when given a supplement containing 1200 mg carnitine.

Essential fatty acids

A randomized controlled trial on patients diagnosed with post viral fatigue syndrome (PVFS) and deficient RBC levels, using essential fatty ac > However a subsequent RCT trying to replicate this study found no significant differences between the treatment and placebo group after treatment, and no significant differences in pre-treatment red-cell membrane lip > The different results may be explained by the patient selection: the first trial tested people with PVFS, whereas the second used the Oxford criteria for CFS. Also, the first trial used paraffin while the second trial used sunflower oil which is better tolerated and less likely to adversely affect the placebo group.

Vitamin B12

Both oral and injected Vitamin B12 have been suggested as treatments for generalized fatigue since the 1950s, however recent studies do not suggest any benefit from it, either for generalized fatigue or CFS specifically. Further research is needed, however, as studies to date have been small and used inconsistent dosing regimens.

PACE trial controversy

The PACE trial was a large-scale five-year trial funded by the UK government which compared the efficacy and safety of four treatments: specialist medical care (SMC), SMC with CBT, SMC with GET, and SMC with adaptive pacing therapy (APT). The results were published in February 2011 and showed that CBT and GET were, when combined with SMC, each "moderately" effective compared to SMC alone. APT was not found to be effective when added to SMC.

CBT was done on the basis of the fear avo >

Graded exercise therapy (GET) was done on the basis of deconditioning and exercise intolerance theories of chronic fatigue syndrome. These theories assume that CFS is perpetuated by reversible physiological changes of deconditioning and avo >

641 patients meeting the Oxford criteria for CFS were recruited, and were assigned approximately evenly to the four treatment conditions. %2 weeks after the commencement of the trial, self-reported fatigue scores were significantly lower and self-rated physical function scores significantly higher for the GET and CBT groups than for the SMC and APT groups. At 52 weeks post-treatment, average scores on a 6-minute walking distance test were significantly higher for the GET group than for the other groups. However, the mean distance walked (334 metres) was still well below the mean for healthy elderly people (631 metres). The CBT group d > A subsequent paper presented results from a step fitness test, but at 52 weeks, there were no significant differences in performance across groups on this measure.

The trial reported that CBT and GET were "safe". A serious adverse event was defined as either: death, life-threatening, hospitalisation, increased severe disability for at least 4 weeks duration, any episode of deliberate self-harm. Serious adverse reactions to the therapies were recorded in two (1%) of the 159 patients in the APT group, three (2%) of the 161 patients in the CBT group, 2 (1%) of the 160 patients in the GET group and two (1%) of the 160 patients in the SMC group.

A subsequent paper examined the proportion of patients who could be >

Another paper examined cost-effectiveness and changes in service usage. Both CBT and GET passed common criteria for cost-effectiveness, and also had a higher probability of being the most cost-effective when compared to the APT and SMC groups. APT was not found to be cost-effective. However, there were no statistically significant differences between groups in measures for employment/production losses and total service/societal usage or costs. Moreover, welfare benefits or other financial payments increased for all groups during the trial, with no significant differences between groups. These latter costs were excluded from the cost-analyses.

A follow-up conducted 2.5 years after the commencement of the trial reported no significant differences between the various treatment groups on the primary self-report measures. That is, the treatment-specific effects ev >

The publication of the trial results generated a vigorous response. Letters to the editor by some specialists and patient advocates expressed concern over generalisability of the results and questioned protocol changes during the course of the trial that resulted in some participants meeting criteria for “trial recovery” at baseline. The authors of the paper responded in a letter which stated that the protocol changes and other decisions were approved by the Trial Steering Committee. Patient groups expressed disappointment over news media interpreting the definition of “recovery to normal by trial criteria" as “cured”. Professor Malcolm Hooper submitted complaints to the Medical Research Council and the Lancet . The MRC and the Lancet cons >

In 2015 biostatistician Bruce Levin of Columbia University described the study as "the height of clinical trial amateurism," and Ronald Davis of Stanford University wrote, "I’m shocked that the Lancet published it…The PACE study has so many flaws and there are so many questions you’d want to ask about it that I don’t understand how it got through any kind of peer review." Controversy has also arisen from the authors' and the Lancet's refusal to share data from the study, according to an article in Slate: "Starting in 2011, patients analyzing the study filed Freedom of Information Act requests to learn what the trial’s results would have been under the original protocol. Those were denied along with many other requests about the trial, some on the grounds that the requests were 'vexatious.' The investigators sa >

Смотреть видео: Как понять, что у вас синдром хронической усталости (February 2020).