Диета и питание

Факты об опасности еды быстрого питания

«Я на диете из морепродуктов. Я вижу еду и ем ее »🙂

Есть много разных причин, почему так много людей во всем мире любят есть фаст-фуд, Безусловно что фаст-фуд является одним из самых популярных виды продуктов питания во всех странах. Фаст-фуд это хорошо или плохо? Здесь мы попытаемся выяснить это и понять, что Преимущества и недостатки быстрого питания может иметь.

Статьи по Теме

  • 1 арбузы во время диеты
  • 2 Может быть, есть слишком много макаронных изделий плохо?
  • 3 лучших салата для диет
  • 4 1500 калорий, вегетарианский план питания

Американцы питаются вне дома в среднем два раза в неделю, согласно статье за ​​2008 год в «Американском журнале общественного здравоохранения». Быстрое питание не может быть опасным в умеренных количествах, но частое потребление связано с увеличением веса и резистентностью к инсулину, а также с повышенным риском ожирения и диабета 2 типа.

Преимущества быстрого питания

  • Экономит время. Да, это не займет много времени покупать фаст-фуд (сахарная сода, гамбургеры, бутерброды, картофель без, самородки и т. д.), потому что он уже готов, или приготовьте его самостоятельно. Даже если вы решите что-то приготовить дома, через две-три минуты ваше блюдо будет готово.
  • фаст-фуд очень дешевая еда, доступный каждому. Даже с одним долларом в вашем кошельке вы можете что-то купить и не будете голодны.
  • не секрет, что есть рестораны быстрого питания и кафе в каждом городе, даже в маленьких городах. Так что, если вы путешествуете в другую страну, и если у вас есть скромный бюджет для вашей поездки, вы можете быть абсолютно уверены, что где-нибудь вы сможете найти такой сети ресторанов быстрого питания как McDonald's, Burger King, KFC, Chicken Hut, Starbucks, и там будет не слишком дорого поесть.
  • меню быстрого питания предлагает хороший вариант для людей на диете. Здесь много разных салатов, блюд из курицы и рыбы. Это предназначено, чтобы уменьшить содержание жира и холестерина.

1. Фаст-фуд делает вас толстым.

15-летнее исследование с участием более 3000 человек показало, что употребление в пищу фаст-фуда связано с увеличением веса и резистентностью к инсулину. Другими словами, фаст-фуд делает вас толстым и увеличивает риск диабета 2 типа. Вы, наверное, уже знаете это. Но вот кое-что, что вы можете не знать

Обзор о влиянии быстрого питания

, Сравнение быстрого и традиционного питания в Индии и в штатах гласит: «Гамбургер с начинкой дает 300 калорий (кал) и 10 граммов (г) общего жира. А. Таблица. Рисунок 6 С кем вы обычно едите в фаст-фуд? Граф Процент | | | | родители / семья | 526 | 54. 73 | | brosis | 63. из них во Франции имеют избыточный вес, а «менее 24 процентов в Сингапуре ...» имеют избыточный вес. Те, кто весит больше нормы в Китае.

Это приближается к рекомендованной суточной норме для Американской кардиологической ассоциации 1500 мг натрия.

Знаете ли вы, что большинство американцев едят три бургера в неделю и что 81% американцев употребляют нездоровую пищу во время вождения? Это неудивительно, потому что люди проводят в дороге больше времени, чем когда-либо прежде. Каждый день каждый четвертый американец посещает ресторан быстрого питания. McDonald's кормит более 46 миллионов человек в день, это больше, чем все население Испании!

Быстрое питание очень опасно для вашего здоровья и может привести ко многим вредным последствиям. Однако, хотя эти продукты могут выглядеть привлекательно и вкусно, они содержат множество скрытых опасностей для здоровья, которые не только опасны при употреблении в больших количествах, но и являются главной причиной ожирения, особенно у детей. Принимая фаст-фуд, вы делаете со своим организмом следующие вещи: повышаете кровяное давление, повышаете уровень вредного холестерина, замедляете метаболизм, ослабляете иммунную систему, дестабилизируете уровень сахара в крови, снижаете способность толстой кишки функционировать должным образом. Последствия быстрого питания включают дефицит питательных веществ, ожирение, повышение уровня холестерина, проблемы с сердцем и многие другие угрожающие опасности для здоровья.

Употребление в пищу фаст-фуда может также привести к нездоровому образу жизни. Употребление в пищу фаст-фуда и ведение сидячего образа жизни ведет к ожирению. Ожирение приводит к другим осложнениям, таким как повышение уровня холестерина, блокирование артерий, повышенный риск развития коронарных заболеваний, в дополнение к общему физическому дискомфорту, связанному с лишним весом. Фаст-фуд также вызывает привыкание, и поэтому очень трудно отказаться от жирной и жирной пищи и газированных напитков и перейти на более здоровые варианты. Фаст-фуд может вызвать много проблем для вашего тела и привести к нездоровой жизни.

Недооцененные калории

Потребители могут есть пищу, которая содержит лишние калории, даже не подозревая об этом. В 2006 году «Журнал маркетинговых исследований» сообщал, что потребители быстрого питания часто недооценивают количество потребляемых ими калорий примерно на 400 калорий. Журнал показал, что люди с избыточным весом, люди, заботящиеся о своем здоровье, и даже специалисты по питанию неверно подсчитали, сколько калорий содержится в их еде.

Недостатки быстрого питания

  • фаст-фуд богат жирамисоли, искусственные вещества и масла, которые увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, язвенной болезни и ожирения.
  • недостаток необходимых питательных веществ.
  • само собой разумеется, что еда оказывает огромное влияние на настроение. К сожалению, такая пища повышает уровень стресса.
  • фаст-фуд низкокачественная еда это обычно вызвано крупномасштабным производственным процессом.

Только ты выбираешь, что есть. Ваше здоровье в ваших руках. Нельзя сказать, что это категорически неправильно есть фаст-фуд, Если вы не можете представить свою жизнь без гамбургеров, бутербродов и картофеля, конечно, вы можете есть их, но в меру - раз в месяц или около того, и это не нанесет большого вреда вашему здоровью. Но опять же, попробуйте разнообразить свой рацион с помощью различных полезных продуктов, фруктов и овощей, вареного мяса и продуктов, богатых витаминами. И не забывайте заниматься спортом, если хотите быть здоровым и выглядеть красиво. Все зависит от тебя и только от тебя.

Курсовая работа по цепочкам быстрого питания о повышении рисков для здоровья среди потребителей

, быстрого питания может привести к болезни Альцгеймера, а также сделать людей глупыми. Американское население, как известно, потребляет больше фаст-фудов. и щеки. Кроме того, потребление фаст-фудов среди молодых людей приводит к увеличению резистентности к инсулину, что создает огромный риск. 2011). Наряду с высоким кровяным давлением происходит увеличение уровня плохого холестерина и снижает метаболизм человека.

В целом, фаст-фуд может повредить вашему здоровью и сократить вашу жизнь. Употребление в пищу фаст-фуда может привести к закупорке артерий, высокому холестерину, высокому кровяному давлению и многим другим проблемам со здоровьем, о которых вы даже не могли думать. Если вы находитесь в дороге и хотите остановиться, чтобы перекусить, постарайтесь защитить свое здоровье, а не есть фаст-фуд.

Порция искажения

Потребители не знают, из чего состоит соответствующий размер порции или размер порции, потому что размеры порции в ресторанах очень велики. Потребители могут предположить, что подаваемая порция считается одной порцией и потреблять еду целиком. Размер порции может вызвать обман и привести к избыточному потреблению калорий и жиров. Цена также может быть обманчива. Обновление небольшого комбо-блюда до большого размера стоит очень мало. Может показаться, что вы получаете больше за свой доллар, но на самом деле вы получаете больше калорий и жира, чем рекомендуется.

Как сделать лучший и самый вкусный бургер в домашних условиях?

Мы приготовили для вас один очень простой, но в то же время невероятно вкусный рецепт гамбургера с курицей. Побалуйте себя и свою любовь этим вкусным вкусом, и вы можете быть уверены, что долго не сможете забыть его вкус! Всего десять минут и все будет готово.

Недостаток питательных веществ

Организм нуждается в различных питательных веществах, чтобы функционировать должным образом и помогать ему бороться с определенными заболеваниями и раком. Многие блюда быстрого питания с высоким содержанием калорий и насыщенных жиров, но не имеют питательных микроэлементов, таких как кальций, витамины и клетчатка. Вместо того, чтобы собирать фаст-фуд, сосредоточьтесь на выборе продуктов, рекомендованных MyPlate.gov, для сбалансированного питания во время еды вне дома. Хорошие варианты включают фрукты, овощи, постное мясо, цельное зерно и молочные продукты с низким содержанием жира.

Реклама быстрого питания обманывает американцев ожирением

, и т.д.), ведет американцев в рестораны быстрого питания в России. увеличение потребления фаст-фуда. 1166 калорий, 95. они едят фаст-фуд как. жир. Эти суммы намного превышают рекомендуемое потребление пищи. Lexington Clipper-Herald заявляет: «Быстрое питание.

Ингредиенты

  • две куриные грудки, без костей и без кожи
  • 120 г муки
  • два средних яйца
  • поваренная соль
  • перец
  • одна столовая ложка растительного масла
  • булочки для гамбургеров
  • медово-горчичный соус или майонез
  • Ваш выбор наполнения зависит от ваших предпочтений. Предлагаем нарезать мелко нарезанный лук, маринованные огурцы, свежие помидоры и перец, бекон и сыр.

Здоровое питание

Многие сети быстрого питания предлагают полезные блюда, такие как салаты, фрукты, йогурт и молоко. Эти опции могут увеличить количество пищи, которую вы получаете, даже в бегах. Выберите жареное или жареное мясо вместо жареного, чтобы уменьшить количество жира в еде и избегать приправ, таких как майонез, сыр и сметана. Они добавляют насыщенный жир и калории. Выберите такие параметры, как сальса, авокадо и горчица и попросите их на стороне, чтобы контролировать, сколько добавляется. Наконец, во многих ресторанах есть информация о калориях либо в меню, либо в меню ресторана, либо в приложении для смартфона. Это ценная информация, чтобы узнать, сколько калорий вы можете потреблять.

5. В «гамбургерах» быстрого питания мало гамбургеров.

Одно исследование показало, что большинство гамбургеров быстрого приготовления состоят из примерно 50 процентов воды, а фактическое содержание мяса составляет всего 2,1-14,8 процента. Вы спрашиваете, так что же делает все остальное? Химические наполнители и консерванты, в основном. Вот почему мы видим прочитанные страшные истории о бургерах, которые не портятся.

Калории Жир Зерновые Студенты Углеводы

, разделы руководства (например, калории, жиры и углеводы) и обсудите, какие уровни полезны для каждого из них. (10 минут) 3.. думаю, что завтрак важен? Почему мы должны есть здоровую пищу? Почему некоторые продукты полезнее других? 2. Раздайте.

Рекомендации (5)

  • Американский журнал общественного здравоохранения: правовые аспекты и аспекты общественного здравоохранения, влияющие на успех, охват и влияние законов о маркировке меню
  • The Lancet: привычки быстрого питания, увеличение веса и резистентность к инсулину (исследование CARDIA): 15-летний проспективный анализ
  • Пищевая и лечебная терапия Краузе, Кэтлин Л. Махан и Сильвия Эскотт-Стамп
  • Журнал маркетинговых исследований: вызвано ли ожирение недооценкой калорий? Психофизическая модель оценки размера еды
  • Министерство сельского хозяйства США: когда вы едите вне дома, делайте лучший выбор

Метод

- приправить куриные грудки небольшим количеством соли и перца. Если вам нравится острая пища, вы можете добавить больше специй.
- положить муку в миску и приправить 1 ч.л. каждого из соли и перца или по вкусу и хорошо перемешать.
- разбить два яйца в отдельную миску, слегка взбить их, а затем опустить каждый кусочек курицы в яйцо, сливая излишки, прежде чем погрузить в смесь муку.
- разогрейте масло на сковороде на среднем огне, а затем добавьте кусочки курицы.
- обжарить курицу на одной стороне в течение 3 минут, затем перевернуть, сделать то же самое три раза. Подождите, пока курица не будет приготовлена ​​без розового в середине.
- положить кусочки курицы на одну половину булочки с гамбургером, которую заранее намазали соусом.
-Добавить заполнение. Закройте гамбургер и наслаждайтесь! Приятного аппетита!

Фастфуд в школьных кафе

, ест фаст-фуд, они потребляют больше калорий, жиров и сахаров, чем они бы ели фрукты. есть нездоровую пищу. Между школами и фаст-фудом много проблем. Близость школы к фаст-фуду. и чтобы американцам было легче жить здоровой жизнью.

Об авторе

Эшли Р. Уотерс пишет о питании с 2011 года. У нее есть статьи, опубликованные в «Журнале пищевых наук» и «Журнале Академии питания и диетологии». Она имеет степень магистра наук в области диетологии в Университете Восточного Иллинойса и является зарегистрированным диетологом.

Фастфуд Люди Шиндлер Американ

, важную роль, так как американцы постоянно поощряют есть больше. Что-то еще о фаст-фуде в Америке есть. важную роль, так как американцы постоянно поощряют есть больше. Что-то еще о фаст-фуде в Америке есть.

Фастфуд Америка Мир Американский

, фаст-фуд, все способствуют росту ненависти к Америке. Проще говоря, рост популярного американского. учетные записи. Это обширное обобщение мира также, несомненно, приводит к обобщению культур, например, Афганистан.

6. «Куриные наггетсы» в фаст-фуде даже гадче, чем «гамбургеры».

Многие куриные самородки в ресторанах быстрого питания содержат химический консервант под названием TBHQ, который может вызвать тошноту, рвоту и даже смерть. Некоторые из них также содержат диметилполисилоксан (материал в Silly Putty). Если самородки «Глупая замазка» не удерживают вас от их употребления, возможно, так оно и будет: многие самородки и котлеты из фаст-фуда по-прежнему изготавливаются из механически отделенной курицы, представляющей собой слизистую смесь, которая создается из обработанных костей и тушки оставшихся цыплят.

7. Даже «здоровый» фаст-фуд не так уж и полезен.

Рестораны быстрого питания обслуживают потребительский спрос, чтобы произвести более здоровые варианты. Проблема в том, что их определение «здоровый» довольно слабое. Одно из самых полезных блюд в Burger King, Цезарь с курицей Garden Fresh Salad с курицей и соусом TENDERGRILL, по-прежнему содержит почти 500 калорий и 28 граммов жира и почти дневной натрий.

Виноват ли фаст-фуд в детском ожирении?

, еда действительно помогает американцам. Многие люди также получают больше калорий, когда они едят вне дома. Они делают нездоровым. есть пищу. К сожалению, фаст-фуд содержит много жира. потребление фаст-фуда увеличивает шансы.

8. Фаст-фуд негуманен для животных.

Ладно, эта причина не может быть причиной того, что пост убивает вас, но это все еще веская причина перестать есть фаст-фуд. Только в США в 2012 году было убито 9 миллиардов животных, и большая часть этого мяса предназначена для гамбургеров быстрого приготовления и бутербродов с курицей. Крупные фабричные фермы больше похожи на «бизнес», чем на «ферму». Животные страдают в людных местах, где они редко имеют выход на улицу или на солнечный свет. Они полны антибиотиков для борьбы с болезнями, которые распространяются в этих условиях. По данным ООН, животноводство является одним из крупнейших источников загрязнения окружающей среды и халатности окружающей среды.

9. Сода быстрого приготовления загружены с сахаром.

Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы (HFCS) является дешевым подсластителем, который большинство ресторанов быстрого питания используют в своих газированных напитках, десертах и ​​многих других продуктах. Исследователи из Принстонского университета связывают потребление ГФУ с ожирением в исследовании на животных. Крысы, получавшие HFCS, набирали больше веса и жира, чем те, кому давали столовый сахар.

10. Фаст-фуд не очень вкусный.

Что лучше: гамбургер быстрого приготовления или тот, который вы готовите прямо с гриля? За свои деньги я предпочел бы съесть вкусный говяжий бургер с травой, который я приготовил, чем дерьмовый фаст-фуд бургер.

Может быть, это только я, хотя.

  • доля
  • Приколи это
  • чирикать
  • доля
  • Электронное письмо

Читать дальше

Больше от этого автора

Скотт Христос

Скотт Крист - писатель, предприниматель и основатель Pure Food Company.

Тенденции в здоровье

Больше от этого автора

Скотт Христос

Скотт Крист - писатель, предприниматель и основатель Pure Food Company.

Тенденции в здоровье

Читать дальше

Что такое границы (а что нет)

Границы - это пределы.

Они не являются угрозами или ультиматумами.

Границы сообщают или учат. Они не являются формой наказания.

Границы - это твердые линии - определяется вами - который не может быть пересечен окружающими. Они являются руководящими принципами того, как вы позволите другим относиться к вам и какое поведение вы ожидаете.

Здоровые личные границы помогают защитить вас от физической или эмоциональной боли. Вам также может понадобиться установить четкие границы на работе, чтобы не нарушать свое время и время. Не позволяйте другим воспользоваться вашей добротой и щедростью.

Четкие границы сообщают другим, что вы требуете уважения и вниманиячто вы готовы постоять за себя, и что вы не будете ни для кого половиком. Они не являются признаком вторжения, который четко показывает, когда линия пересечена, и что для этого будут последствия.

Границы не установлены с намерением изменить других людей. Они могут изменить то, как люди взаимодействуют с вами, но они больше направлены на обеспечение ваших потребностей, чем на попытки изменить общее поведение и отношение других.

1. Самосознание на первом месте.

Прежде чем вы сможете установить границы с другими, вы должны сначала понять, что ваши потребности.

Вы имеете право на уважение. Вы имеете право защищать себя и от неуместного или оскорбительного поведения. Установление границ - это способ удовлетворить ваши потребности.

Чтобы установить соответствующие границы, вам необходимо четко понимать, как выглядит здоровое поведение, как выглядят здоровые отношения. Сначала вы должны лучше понять свои чувства и быть честными с собой относительно своих ожиданий и того, что вы считаете правильным поведением:

  • Где вам нужно установить лучшие границы?
  • Когда ты чувствуешь себя неуважительно?
  • Когда вы чувствуете себя оскорбленным, расстроенным или возмущенным поведением других?
  • В каких ситуациях вы чувствуете, что с вами плохо обращаются или используют в своих интересах?
  • Когда ты хочешь побыть один?
  • Сколько места вам нужно?

Вы должны уважать свои собственные потребности и границы, прежде чем вы сможете ожидать, что другие будут уважать их.

2. Четкое общение необходимо.

Четко и прямо информируйте других, каковы ваши ожидания. Объясните честным и уважительным тоном, что вы считаете оскорбительным или неприемлемым.

Многие люди просто не осознают, что ведут себя неподобающим образом. Возможно, их никогда не учили правильным манерам или соображениям по отношению к другим.

3. Будьте конкретны, но не вините.

Принятие обвинительного или наказательного подхода автоматически ставит людей в оборону. Люди не будут слушать, когда они чувствуют себя атакованными. Это часть человеческой природы.

Тем не менее, вам не нужно чрезмерно объяснять или защищать себя. Границы не открыты для компромисса.

  • «Вы не можете… кричать или повышать свой голос для меня…»
  • «Мне нужно… чтобы меня относились с уважением…»
  • «Это не хорошо, когда… вы берете вещи с моего стола, не спрашивая…»
  • «Я больше не буду… твоя работа… прикрывать тебя…»
  • «Это неприемлемо, когда ... ты высмеиваешь или оскорбляешь меня ...»
  • «Мне неудобно, когда ... вы используете оскорбительные выражения»
  • «Я больше не смогу… одолжить тебе деньги…»

4. Последствия часто необходимы.

Определите, какие будут соответствующие последствия при пересечении границ. Если это уместно, проясните эти последствия заранее, сообщая об этих границах другим. Выполнить. Люди не будут уважать ваши границы, если вы их не соблюдаете.

Отстаивать свою позицию и форсировать последствия нелегко для нас. Мы хотим быть милыми. Мы хотим, чтобы люди нравились нам. Но нам не нужно обменивать наше самоуважение на то, чтобы обрести друзей или добиться успеха.

Мы можем поддаться искушению позволить незначительному неуважению сползти во избежание конфликта, но, как гласит известная поговорка, «если вы дадите людям дюйм, они пройдут милю». Сейчас гораздо проще справиться с оскорбительным или неподобающим поведением, чем подождите, пока это поведение не выйдет из-под контроля.

Также важно помнить, что положительное подкрепление даже сильнее, чем негативные последствия. Когда люди изменяют свое отношение к вам, признайте это. Пусть люди знают, что вы замечаете и цените их усилия.

Последние мысли

Уважение всегда является уважительной причиной для установления границы. Не защищайте себя или свои потребности. Границы часто необходимы для защиты вашего времени, вашего пространства и ваших чувств.

Сначала начните с самых простых границ. Установка границ - это навык, который нужно практиковать. Заручиться поддержкой от других, если это необходимо. Информируйте людей немедленно, когда они пересекли черту. Не жди Общайтесь вежливо и прямо. Будьте ясны о последствиях и следуйте им до конца.

Чем лучше вы становитесь в установлении своих собственных границ, тем лучше вы становитесь в признании и уважении границ других.

Помните, что установление границ - ваше право. Вы имеете право на уважение. Вы не можете контролировать поведение других людей, но у вас есть контроль над тем, как вы позволяете людям относиться к вам.

Научиться устанавливать границы не всегда легко, но со временем это станет более удобным. В конечном итоге вы можете обнаружить, что границы становятся автоматическими, и вам больше не нужно их сознательно устанавливать. Они просто станут естественным продолжением вашего самоуважения.

Смотреть видео: Самые ВРЕДНЫЕ продукты питания на Земле! Избегайте любой ценой (February 2020).