Дети

Как увеличить поставку молока

Кормящие матери, особенно новички, часто беспокоятся о том, достаточен ли их запас грудного молока. Большинство матерей вырабатывают достаточное количество грудного молока для своего ребенка. Тем не менее, иногда некоторые матери не могут производить достаточные количества.

Низкий запас грудного молока может быть связано с определенные болезнипотребление противозачаточные таблетки, определенный гормональные изменения в теле, дефицит питательных веществ, неправильная фиксация положения ребенка и нечастое кормление грудью из-за потрескавшихся сосков.

Недостаточное грудное молоко может подвергнуть вашего ребенка высокому риску недоедания, слабой иммунной системы, плохой памяти и многих других проблем со здоровьем.

Поскольку грудное молоко является очень важным источником питания для новорожденных и младенцев, важно предпринять шаги для увеличения его предложения. Ваш врач может назначить лекарства. Но вы также можете самостоятельно увеличить выработку грудного молока, если будете практиковать некоторые простые и простые домашние средства.

Вот 10 лучших способов увеличить производство грудного молока.

1. Теплый компресс

В некоторых случаях низкая циркуляция крови в молочных железах является основной причиной недостаточного снабжения грудным молоком. Если это причина, вы можете использовать теплый компресс на груди перед кормлением, чтобы увеличить кровоснабжение.

  1. Аккуратно помассируйте грудь в течение пяти минут до кормления.
  2. Опустите чистую ткань в теплую воду и отожмите лишнюю воду.
  3. Используйте теплую ткань, чтобы нежно помассировать область вокруг сосков, прижимая грудь к груди.
  4. После массажа в течение 5-10 минут наклонитесь вперед и кормите грудью ребенка.

Вы также можете попробовать это как технику расслабления, если вы заметили, что ваши груди стали тяжелыми, но вы не можете кормить своего ребенка. Это может помочь облегчить поток молока.

2. Пажитник

Пажитник считается хорошим средством для стимулирования молочных желез. Пажитник содержит фитоэстрогены, которые помогают увеличить выработку грудного молока. Считается, что он стимулирует деятельность потовых желез, молочные железы являются модифицированными потовыми железами.

  • Замочите одну столовую ложку семян пажитника в одной чашке воды на ночь. Утром кипятите эту воду вместе с семенами пажитника в течение нескольких минут. Процедите раствор и пейте этот чай каждое утро, пока не получите положительный результат.
  • Вместо этого вы можете принять три капсулы пажитника три раза в день в течение первых 10 дней. Затем принимайте две капсулы три раза в день в течение следующих 10 дней. Наконец принять одну капсулу три раза в день в течение еще 10 дней.

Примечание: Женщины, страдающие диабетом и астмой, не должны использовать средства из пажитника.

3. Семена фенхеля

Семена фенхеля также помогают увеличить выработку грудного молока. Эта трава действует как галактогог, вещество, которое помогает организму вырабатывать больше грудного молока. Кроме того, семена фенхеля способствуют пищеварению и помогают предотвратить колические боли у маленьких детей.

  • Добавьте одну столовую ложку семян фенхеля на одну чашку горячей воды. Накройте чашку, дайте ей настояться в течение 30 минут, а затем процедите раствор. Пейте чай два раза в день в течение месяца.
  • В качестве альтернативы, смешайте половину чашки каждого из семян фенхеля, семян тмина и карамели (мисри) в миске. Измельчите ингредиенты, чтобы получился мелкий порошок. Имейте одну чайную ложку с одной чашкой молока три раза в день в течение одной или двух недель.
  • Также попробуйте включить семена фенхеля в вашу кулинарию.

4. Семена тмина

Также считается, что семена тмина стимулируют выработку молока. Кроме того, семена тмина улучшают пищеварение и обеспечивают облегчение при запорах, кислотности и вздутии живота. Они также являются источником железа, которое дает силы новым матерям после родов.

  • Смешайте одну чайную ложку тмина с одной чайной ложкой сахара. Выпивайте эту смесь со стаканом теплого молока ежедневно, прежде чем ложиться спать в течение нескольких недель.
  • Или же добавьте две чайные ложки семян тмина в полстакана воды и вскипятите его. Процедить раствор и добавить половину стакана молока и одну чайную ложку меда. Хорошо перемешать и пить один раз в день в течение нескольких недель.

5. Корица

Согласно Аюрведе, корица также поможет увеличить секрецию грудного молока. Когда кормящие матери едят корицу, это помогает улучшить вкус грудного молока, которое, похоже, нравится многим детям. Кроме того, это помогает отсрочить возникновение менструации после родов и предотвращает раннее зачатие.

  1. Смешайте щепотку порошка корицы и половину чайной ложки меда.
  2. Имейте это вместе с чашкой теплого молока.
  3. Повторяйте ежедневно перед сном в течение одного или двух месяцев.

6. Чеснок

Будучи отличным галактогоном, чеснок стимулирует лактацию. Было обнаружено, что кормящие матери, которые едят чеснок, как правило, питаются дольше, а младенцы даже любят вкус молока.

  1. Мелко натереть три зубчика чеснока.
  2. Варить тертый чеснок в одной чашке воды, пока количество не уменьшится примерно до четверти.
  3. Добавьте в смесь стакан молока и снова доведите до кипения.
  4. Снять с огня, смешать с половиной чайной ложки меда и процедить.
  5. Пейте его один раз в день, утром, в период кормления грудью.

7. Святой Василий

В аюрведе святой базилик использовался, чтобы помочь кормящим матерям увеличить запас молока. Эта трава может стимулировать приток молока, а также помогает успокоить нервы молодых мам. Являясь хорошим источником каротина, ниацина, тиамина и железа, святой базилик также помогает сохранить здоровье матери и ребенка и избавить его от многих болезней.

  1. В сковороде смешайте одну чашку воды и шесть-восемь мелко нарезанных листьев базилика.
  2. Разрешить смесь кипятить в течение одной-двух минут.
  3. Уменьшите огонь до кипения и оставьте на 5 минут.
  4. Снять с огня и процедить смесь.
  5. Добавьте немного меда на вкус.
  6. Пейте это два раза в день в течение нескольких месяцев после родов.

8. Барабанная палочка

Барабанная палочка, также известная как сахджан, представляет собой зеленый овощ со многими необходимыми питательными веществами, которые стимулируют молочные железы, а также помогают открывать вены вокруг груди для улучшения кровообращения, что приводит к увеличению грудного молока.

  • Извлеките сок из свежих барабанных палочек и выпивайте полстакана этого сока каждый день в течение месяца.
  • В качестве альтернативы, отварите горсть листьев голени в одной чашке воды, смешанной с щепоткой соли, в течение нескольких минут. Слейте воду, а затем смажьте листья осветленным маслом (топленым маслом). Ешьте это два раза в день в течение одного месяца, чтобы увеличить грудное молоко.

9. Овсянка

Овсянка является здоровым дополнением к диете для матерей, которые хотят увеличить производство молока. Прежде всего, овсяная каша является хорошим источником железа, а дефицит железа является одной из основных причин снижения производства грудного молока. Во-вторых, овсянка - это комфортная еда для многих женщин. Это означает, что это может помочь новым матерям расслабиться и уменьшить стресс.

Употребление в пищу миски овсянки с молоком на завтрак каждое утро является одним из самых простых способов увеличить запас грудного молока.

10. Морковь и свекла

И морковь, и свекла содержат большое количество бета-каротина, который, как говорят, увеличивает запас грудного молока. Кроме того, бета-каротин полезен для общего роста новорожденных. Кроме того, эти овощи богаты минералами и питательными веществами, которые нужны кормящей маме.

  • Положите две морковки и две свеклы в соковыжималку, чтобы приготовить свежий сок. Добавить соль или мед по вкусу. Пейте его два раза в день в течение нескольких недель.
  • Кроме того, вы можете сделать полезный салат или суп из моркови и свеклы и есть их ежедневно, чтобы увеличить запас грудного молока.

Дополнительные советы

  • Держите тело гидратированным питьевой водой в течение дня.
  • Соблюдайте питательную диету и постарайтесь увеличить ежедневное потребление калорий.
  • Улучшите положение фиксации, чтобы вам и ребенку было комфортно во время кормления.
  • Часто кормите ребенка грудью. Чем больше вы кормите грудью, тем больше молока вырабатывается.
  • Грудное вскармливание вашего ребенка от одной груди, пока она не станет пустой, а затем переключитесь на следующую.
  • Используйте молокоотсос для накачивания молока в течение примерно 15 минут каждые два-три часа, чтобы увеличить запас грудного молока.
  • Не курите и не пейте в период грудного вскармливания.

С помощью этих средств и советов вы можете легко увеличить выработку грудного молока. Однако, прежде чем рассматривать какой-либо из этих методов, необходимо профессионально определить, действительно ли ваш запас грудного молока недостаточен. Ваш доктор может посоветовать вам в этом отношении.

Сколько молока я должен производить?

Если вы кормите исключительно грудью, а ребенок нацелен на здоровое прибавление в весе, запас молока у вас, вероятно, нормальный, и нет необходимости увеличивать выработку грудного молока, даже если ребенок кажется голодным или суетливым. Чтобы поддерживать хороший запас молока, большинству мам просто необходимо кормить грудью, когда ребенок голоден, и ваш организм, естественно, позаботится об остальном.

«В первые несколько дней после родов кормление грудным молоком осуществляется гормонально», - говорит Стефани Нгуен, RN, IBCLC, сертифицированный консультант по лактации и основатель Modern Milk, клиники грудного вскармливания и дородового и постнатального образовательного центра в Скоттсдейле, Аризона. «Когда вы кормите грудью, нервы в вашей груди предупреждают мозг о выделении пролактина, гормона, вырабатываемого грудным молоком».

В то время как гормоны - это то, что первоначально вызывает производство молока, спрос и предложение быстро включаются: в основном, чем больше вы кормите грудью, тем больше молока вырабатывает ваше тело, чтобы удовлетворить потребности ребенка. Кажется довольно простым, верно? Но, как может подтвердить любая новая мама, это не всегда так.

«Новые родители часто не имеют ни малейшего представления о том, сколько должен есть их новорожденный, и склонны думать, что им нужно больше, чем они на самом деле», - говорит Кэти Пейдж, дипломированная медсестра-акушерка в Линчберге, штат Вирджиния. Эта путаница заставляет многих мам думать, что у них мало молока, хотя на самом деле у них все хорошо. Кроме того, в отличие от родителей, кормящих из бутылочки, кормящие мамы не могут видеть, сколько молока действительно пьет ребенок, что только усиливает стресс. Но дело в том, что «90 процентов мам имеют возможность делать достаточно молока для своего ребенка», говорит Нгуен.

Как я узнаю, что у меня мало молока?

К сожалению, ребенок еще не может приготовить трубку после кормления и сказать: «Мама, я все еще голоден!» Но если вы задаетесь вопросом: «Как я узнаю, что у меня мало молока?», Будьте уверены, что ваш маленький все еще можно дать вам некоторые ценные подсказки относительно того, что происходит. Следите за этими общими признаками недостаточного молока:

Замедлился прирост веса. Дети обычно теряют до 10 процентов своего веса при рождении в первые несколько дней, но они должны восстановить его к тому времени, когда они достигнут двухнедельной отметки. Если ребенок изо всех сил пытается вернуть эти килограммы, проблема может быть в недостаточном питании. «Важно знать, что графики веса новорожденных основаны на стандартах, установленных вскармливание дети, которые могут набирать вес быстрее, чем дети на грудном вскармливании, потому что содержание жира в молочной смеси выше и постоянно при каждом кормлении », - говорит Пейдж. «Самое главное, что дети продолжают расти, даже если и медленно». В среднем, сытый ребенок получает от четырех до семи унций в неделю.

Меньше грязных подгузников. В течение первых нескольких дней ребенка она должна мочить столько же подгузников, сколько и ее возраст в днях. Таким образом, 2-дневный ребенок испачкает два подгузника. Начиная примерно с 5-го дня, «у ребенка, который хорошо питается, должно быть от двух до пяти грязных подгузников с желтой коркой и от четырех до шести влажных подгузников с чистой мочой», - говорит Ли Энн О'Коннор, IBCLC, BA, LLL, сертифицированный советник по кормлению грудью в Нью-Йорке. Загляните внутрь: если моча светло-желтого или бесцветного цвета, а ее корма большая, потертая и горчичного цвета, она, вероятно, получает достаточно молока.

Снижение активности ребенка. «Дети, которые не получают достаточно еды, вялые», - говорит Пейдж. «Они могут просыпаться не так часто или быть такими же активными, когда просыпаются. Они также выглядят худыми, теряя тот пухлый ребенок, поскольку их тело использует энергию от накопленного жира для питания мозга, надпочечников и многого другого ». Доверьтесь инстинктам своей мамы в этом.

Если вы видите эти признаки недостаточного молока у ребенка, читайте дальше, чтобы узнать, какие факторы могут привести к сокращению молока и как естественным образом увеличить его.

Поддержание и увеличение грудного молока после первых нескольких недель

Если вы похожи на многих новых мам, вы можете беспокоиться о том, чтобы сделать достаточное количество грудного молока для своего ребенка даже после первых нескольких недель. Хотя это общий страх, есть лишь небольшое число матерей, которые действительно не могут сделать достаточно грудного молока. Если у вас мало грудного молока, его можно увеличить естественным путем, выполнив несколько простых шагов. Подтверждение вашей техники грудного вскармливания и грудного вскармливания чаще всего являются двумя наиболее важными действиями, необходимыми для установления и поддержания здорового запаса грудного молока.

Что вызывает низкий запас молока?

Естественно паниковать, если вы думаете, что ребенок не получает достаточно молока, и доверяете нам, мы знаем, что паника плохо сочетается с этими дикими послеродовыми гормонами! Но сделайте глубокий вдох и расслабьтесь, потому что, хотя низкий запас молока может показаться загадкой, эту проблему вы обычно можете решить. Вот наиболее распространенные причины низкого предложения молока:

Недостаточно кормления. В первые несколько недель после родов дети могут быть очень сонными и иногда дремать прямо во время кормления. Если она набирает вес, во что бы то ни стало, пусть спит малыш. Но если нет, разбуди свой сонник до медсестры. Как? «Разбей их! Пеленание подавляет признаки голода и нормальные циклы бодрствования », - говорит Барбара Коэн, IBCLC, RLC, LLLL, сертифицированный советник по лактации в Нью-Йорке. «Снимите любые шляпы, которые держат их слишком теплыми, и снимите варежки, чтобы они могли сосать те маленькие ручочки, которые они сосали в течение многих месяцев, прежде чем они даже родились». Эти методы должны пробудить ребенка достаточно, чтобы собрать все те ежедневные рекомендуемые кормления. В течение первых нескольких недель вы должны кормить грудью от восьми до 12 раз в день, что составляет около двух или трех часов.

Дополнение с бутылкой. Вообще говоря, ваше тело создано для того, чтобы вырабатывать столько молока, сколько нужно ребенку, поэтому, когда ребенок часто кормит грудью, ваше тело понимает, что существует высокая потребность в молоке, и наращивает выработку для его удовлетворения. Но когда ребенок получает бутылочки с молочной смесью вместо того, чтобы кормить грудью, ваше тело обманывают, думая, что ребенку нужно меньше молока, и начинается сокращение запасов. Подумайте о том, чтобы бросить бутылку, если хотите увеличить количество молока.

Неэффективная защелка. Иногда проблема не в том, как часто ребенок кормит грудью, а в том, как он кормит грудью. «Плохая защелка может нанести ущерб всему процессу грудного вскармливания», - говорит Нгуен. «Ребенок удаляет меньше молока, поэтому мама вырабатывает меньше молока». Когда у ребенка хорошая защелка, выходит больше молока и получается больше молока.

Используя соску. «Если ребенок использует пустышку в течение дня, это может удовлетворить ее потребность в медсестре, и она может не показывать признаки голода», - говорит Нгуен. Если вы планируете использовать пустышку, подождите, пока ребенку не исполнится 3 или 4 недели, и ваш запас молока хорошо налажен, прежде чем вводить его.

Пить алкоголь или курить. Обе эти вещи могут уменьшить запас молока. Курение также может замедлить ваш рефлекс ослабления, затрудняя кормление ребенка. Если у вас есть проблемы с низким количеством молока, избегайте этих веществ.

Родился преждевременно. Дети Preemie иногда слишком малы и слабы, чтобы кормить их грудью, поэтому вам, возможно, придется попробовать накачку, чтобы увеличить запас молока. «Если ребенок родился недоношенным или был разлучен с вами после рождения, важно сразу начать качать, чтобы обеспечить хороший запас молока», - говорит Нгуен. Если вы этого не сделаете, ваше производство молока может иметь большой успех.

Проблемы со здоровьем или лекарства. Обычно кормление грудным молоком матери происходит (временно), если она болеет простудой или гриппом. Но другие состояния здоровья, такие как синдром поликистозных яичников или проблемы со щитовидной железой, могут оказывать более продолжительное влияние на выработку грудного молока, как и до операции на груди. Некоторые лекарства также могут испортить запас молока, например, комбинированные противозачаточные таблетки или противоотечные средства.

Пожилой возраст матери. Женщины старше 35 лет, которые рожают впервые, гораздо чаще нуждаются в поиске путей увеличения молока, чем их молодые коллеги. Нэнси Кларк, BS, IBCLC-RN, директор Lactation Consultants в Северной Вирджинии, говорит: «Любая мама, которая считается преклонного возраста в материнском возрасте, должна получить лучшую стимуляцию на раннем этапе, чтобы иметь наилучшие шансы на грудное вскармливание. Сделайте это с самого начала и поговорите с консультантом по грудному вскармливанию во время беременности. Важно максимально увеличить запас молока с самого начала ».

Как увеличить запас грудного молока

Снижение поставок грудного молока не является постоянной проблемой. Есть много естественных способов увеличить запас молока и стимулировать ваши молочные протоки, чтобы они производили больше грудного молока. И хорошая новость в том, что большинство из них довольно просто включить.

Сколько времени нужно, чтобы увеличить запас молока?
Стремящиеся мамы хотят знать, сколько времени потребуется, чтобы увеличить их запас молока. Но вот сделка: «Невозможно знать, сколько времени потребуется, чтобы увеличить поставку молока», - говорит Коэн. «Это зависит от того, почему предложение было низким с самого начала». Но знайте: большинство методов, которые вы можете попробовать, будут либо работать относительно быстро, либо вообще не будут работать. Другими словами, вам не нужно принимать пажитник месяцами в надежде на результат - если он сработает, вы, скорее всего, скоро увидите увеличение. Помните, что лучший способ увеличить количество молока - это расслабиться, есть здоровую пищу (подробнее об этом позже) и часто кормить грудью ребенка. Если вы по-прежнему чувствуете, что ваши запасы невелики, читайте дальше, как увеличить запас молока.

Насосная для увеличения молока

Насос для увеличения количества молока можно использовать с помощью вашего насоса (двойные насосы больничного класса работают лучше всего) для каждого пропущенного кормления или в любое время, когда ребенок получает дополнительную бутылочку грудного молока или смеси. Это также хорошая идея, чтобы выразить любое оставшееся молоко после каждого кормления. По словам Пейджа, другой способ, если вам интересно, как увеличить количество молока при перекачке, - это перекачка электроэнергии. «В течение часа каждый день качайте 20 минут, отдыхайте 10 минут, насос 10, отдых 10, насос 10. Это можно сделать в течение нескольких дней и подать сигнал организму, чтобы он сделал больше».

Продукты для увеличения молока

Хотите знать, можете ли вы есть определенные продукты, чтобы увеличить запас молока? На самом деле, это возможно! Говорят, что есть несколько продуктов (и напитков), которые помогают вашему молоку течь. И, конечно же, эти продукты можно использовать в дополнение к другим способам увеличения молока, таким как перекачивание и прием добавок. Вот некоторые из лучших продуктов для увеличения молока:

Овсянка. Вы не ошибетесь с овсянкой, так как она очень вкусная а также начинка. «Овсяные хлопья, обычный овес, овсяные хлопья, вырезанные из стали, говорят, что овсянка во всех формах увеличивает количество молока», - говорит О'Коннор. «Люди некоторых культур даже смешивают овес с водой, затем процеживают овес от воды и используют оставшуюся молочную воду в качестве напитка для повышения питания».

Пивные дрожжи. Пивные дрожжи, которые обычно продаются в порошкообразной форме и, пожалуй, не самый вкусный ингредиент на планете, чаще всего используются для приготовления пива и вина. Тем не менее, он считается эффективным для увеличения количества молока и часто является одним из основных ингредиентов в этих суперпопулярных молочных печеньях. Он наполнен железом, белком и витаминами группы В и считается безопасным для употребления.

Льняное. Благодаря содержанию омеги семена льна являются одними из лучших способов увеличить запас молока. Пейдж рекомендует лактационное лакомство «Печенье Milkin», в которое входит мощный молочный пунш с льняными семенами, овсяной мукой и пивными дрожжами.

Вода. Вы также должны выпить тонну воды, чтобы поддерживать ваш запас в хорошем состоянии, говорит Пейдж. Имеет смысл, что ваше тело не может вырабатывать достаточное количество молока, если вы обезвожены, поэтому старайтесь опускать стакан по восемь унций при каждом кормлении грудью, а также еще пару в течение дня.

Ячмень, хмель и укроп. Да, это те же ингредиенты, которые содержатся в пиве, и они также могут поддержать ваши усилия по снабжению. Поскольку вам приходилось пропускать пиво во время беременности, полезно знать, что одно пиво время от времени может помочь увеличить ваши запасы сейчас, когда ребенок, наконец, здесь.

Травы для увеличения молока

Травы использовались в лечебных целях на протяжении всей истории. Хотите узнать, как таким образом увеличить производство грудного молока? Некоторые травы считаются супер-эффективными галактогогами, и многие мамы видели ощутимые результаты, используя некоторые из этих трав для увеличения молока.

Пажитник. «Пажитник, вероятно, является самой распространенной из трав для увеличения количества молока и хорошо работает для многих мам», - говорит Нгуен. «Есть также смеси добавок, которые содержат несколько добавок в одной таблетке. Я предпочитаю это, потому что вы можете отвечать на одну добавку, а не на другую, поэтому лучше попробовать несколько добавок одновременно ».

Лактационные чаи. Чай и печенье, кто-нибудь? По словам Коэна, «чаи для лактации, как правило, содержат фенхель, огуречник, пажитник, чертополох и другие дижестивы». Попробуйте сочетать чай с лактационным печеньем для вкусного перекуса, который обязательно увеличит ваши запасы.

Благословенный чертополох. Это еще одна галактогенная трава, которую консультанты по кормлению часто рекомендуют в паре с пажитником. Его часто можно найти в таблетках с добавками, а также в чае для кормления грудью.

Люцерны. Люцерна издавна использовалась кормящими матерями в качестве эффективной травы для увеличения количества молока, а также имеет много других полезных для здоровья свойств. Люцерну можно употреблять в растительной форме, в таблетках или даже в чае.

Овсяная солома. Возможно, вы не слышали об этом раньше, даже если вы были знакомы с другими травами в этом списке. Но, по словам Коэна, «овсяная солома является очень полезной травой, которая увеличивает запас молока и очень успокаивает, потому что она богата витаминами группы В».

Обратите внимание, что важно поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки для увеличения количества молока. И если вы дали добро, знайте, что, как только вы достигнете точки, где ваш запас находится там, где вы этого хотите, вам следует прекратить прием таблеток.

1. Грудное вскармливание чаще

Часто кормите грудью, и пусть ваш ребенок решит, когда прекратить кормление.

Когда ваш ребенок сосет вашу грудь, высвобождаются гормоны, которые заставляют вашу грудь вырабатывать молоко. Это рефлекс «разочарования». Рефлекс ослабления - это когда мышцы вашей груди сокращаются и пропускают молоко через протоки, что происходит вскоре после того, как ваш ребенок начинает кормить грудью. Чем больше вы кормите грудью, тем больше молока делает ваша грудь.

Грудное вскармливание вашего нового ребенка от 8 до 12 раз в день может помочь наладить и поддерживать выработку молока. Но это не значит, что большее или меньшее количество кормлений указывает на проблему.

Эфирные масла для увеличения молока

Многие природные места обитания рекламируют использование эфирных масел для увеличения количества молока, но жюри решает, эффективны они или нет. «Нет исследований, подтверждающих использование эфирных масел для увеличения количества молока», - говорит Дженнифер де Франко, RN, IBCLC, владелец Premier Lactation Services в Северной Вирджинии. «Никто в этой области на самом деле не говорит о них».

Кларк соглашается, говоря: «Нет эфирных масел, которые увеличивали бы количество молока. Есть такие, которые делают маму более расслабленной, но вы должны быть невероятно осторожны, используя эфирные масла во время беременности и кормления грудью, потому что некоторые из них небезопасны для матери и ребенка ».

Тем не менее, для тех из вас, кто использует эфирные масла как часть здорового, естественного образа жизни, мы перечислили пару эфирных масел, которые обычно хорошо сочетаются с грудным вскармливанием. Обратите внимание, что вы никогда не хотите втирать эти масла в область сосков, где ребенок может проглотить их во время кормления.

Лаванда. Лаванда уже давно признана успокаивающим, вызывающим сон ароматом. Подумайте о том, чтобы распространять лаванду во время кормления, чтобы улучшить расслабление и уменьшить напряжение

Фенхель. Используемый в лактационном чае и добавках к добавкам, фенхель также доступен в виде эфирного масла, которое можно втирать в верхнюю часть груди в попытке увеличить запасы.

Как создать, поддерживать или увеличить запасы грудного молока естественным путем

Это сказанное, просто потому что вы можете сделать достаточно грудного молока, не обязательно означает, что это происходит автоматически. Есть несколько вещей, которые вам нужно сделать, чтобы создать и поддерживать здоровое снабжение грудным молоком. Вот способы, как создать надежный и здоровый запас грудного молока или естественным образом увеличить его. Попробуйте это, прежде чем искать альтернативные методы лечения, такие как травы или лекарства.

Вещи могут вызывать или способствовать низкой поставке молока:

Дополняя. Уход - это процесс спроса и предложения. Молоко вырабатывается во время кормления ребенка, а количество, которое она кормит, позволяет вашему организму узнать, сколько молока требуется. Каждая бутылка (из смеси, сока или воды), которую получает ваш ребенок, означает, что ваш организм получает сигнал, чтобы производить гораздо меньше молока.

Сонный малыш. В течение первых нескольких недель некоторые дети очень сонные и просят кормить их не часто и в течение коротких периодов времени. Пока ребенок не проснется и не начнет хорошо кормить грудью, кормите ребенка грудью, по крайней мере, каждые два часа в течение дня и, по крайней мере, каждые 4 часа ночью, чтобы обеспечить запас молока.

Сокращение длины кормящих. Прекращение кормления до того, как ваш ребенок прекратит кормление, может помешать циклу спроса и предложения. Кроме того, ваше молоко увеличивается в содержании жира в процессе кормления, что помогает ребенку набирать вес и дольше держится между кормлениями.

Бутылочные предпочтения. Бутылочка требует другого типа сосания, чем кормление грудью, и вашему ребенку легче добывать молоко из бутылочки. В результате, когда вы даете бутылочку, у вашего ребенка могут возникнуть проблемы с сосанием должным образом, а ребенок может предпочитать постоянный более быстрый поток из бутылочки.

Пустышки. Соски могут повлиять на защелку ребенка. Они также могут значительно сократить количество времени, которое ваш ребенок проводит у груди, что может привести к снижению количества молока.

Здоровье мамы (неконтролируемая анемия или гипотиреоз, задержка плаценты, послеродовое кровотечение ...), перенесенные ранее операции на груди / травмы, гормональные проблемы (например, СПКЯ), анатомические проблемы и лекарства, которые она принимает или курят, также могут влиять на количество молока.

1. Оцените защелку вашего ребенка

Убедитесь, что ваш ребенок правильно фиксирует грудь. Правильно закрепить ребенка - это самый эффективный способ увеличить запасы. Плохая защелка часто является основной причиной того, что материнское молоко не так много, как могло бы быть. Без надлежащей защелки ваш ребенок не сможет хорошо удалить молоко из вашей груди. Тем не менее, когда ваш ребенок правильно сидит и сосет молоко из вашей груди, это стимулирует ваше тело производить больше.

Если вы не уверены, как определить, правильно ли закрепляется ваш ребенок, поговорите со своим врачом или обратитесь к местному консультанту по грудному вскармливанию.

Лекарства для увеличения молока

Если вы действительно изо всех сил пытаетесь обеспечить ребенка достаточным количеством молока, возможно, вы слышали о двух противоречивых препаратах, которые могут увеличить запас молока. Новым мамам следует знать, что использование лекарств для увеличения количества молока следует рассматривать только в качестве крайней меры, поскольку FDA не одобрило ни одно из этих лекарств для увеличения молока. Всегда следует консультироваться с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы убедиться, что действительно существует проблема с поставками, и, если есть, все другие пути должны быть исчерпаны в первую очередь. Здесь больше информации об обоих препаратах.

Реглан. Это лекарство, используемое при проблемах пищеварения, которое может быть эффективным в качестве галактогога. «Реглан может быть очень эффективным и безопасным, если его принимать в краткосрочной перспективе, на две недели или меньше», - говорит де Франко. Новым мамам следует соблюдать осторожность при рассмотрении этого препарата, поскольку тяжелая депрессия и усталость являются двумя наиболее распространенными побочными эффектами - не совсем идеальными, если у вас на руках новорожденный.

Домперидон. Первоначально использовавшийся для облегчения тошноты у онкологических больных, домперидон также использовался в качестве лекарства для увеличения количества молока, пока FDA не запретил его продажу в США. Тем не менее, многие исследователи активно пытаются вернуть его назад, поскольку у него меньше побочных эффектов, чем у Реглана, и он выделяется с грудным молоком с гораздо более низким процентом, чем Реглан, что делает его более безопасным и для ребенка.

2. Насос между кормлениями

Перекачивание между кормлениями также может помочь вам увеличить выработку молока. Согревание груди перед накачкой может помочь вам чувствовать себя более комфортно и легче качать.

Попробуйте качать всякий раз, когда:

  • У вас осталось молоко после кормления.
  • Ваш ребенок пропустил кормление.
  • Ваш ребенок получает бутылочку с грудным молоком или смесь

Продукты, которые помогают увеличить запас молока:

1. Ячмень

Ячмень является самым богатым диетическим источником бета-глюкана, полисахарида, который, как было показано, увеличивает пролактин, известный как уровень гормона грудного вскармливания как у людей, так и у животных.

Как это использовать: Добавьте целый ячмень в супы, рагу, салаты и даже ризотто. Используйте ячменные хлопья, чтобы сделать молоко, или добавьте его в свой домашний рецепт хлеба.

2. Фенхель + семена пажитника

Фенхель - это овощ с белой, сладкой луковицей со вкусом солодки и тонкими зелеными листьями. Как растение, так и его семена, пажитник, содержат фитоэстрогены. Клинические исследования пытались определить точную дозировку, которая оказывает терапевтическое воздействие, а также механизм, с помощью которого эта трава работает, чтобы увеличить производство молока, но доказательства все еще неубедительны.

Как это использовать:Перейти на всю еду! Фенхель - это очень вкусное сырое блюдо, просто добавленное с хорошим оливковым маслом и бальзамическим уксусом. Он также хорошо сочетается с освежающим грейпфрутом, апельсином и мятой. Его вкус солодки смягчается при приготовлении - он действительно хорош с жареной курицей и рыбой.

3. Овес

Овес, вероятно, самые известные производители грудного молока. После ячменя конечно.

Как их использоватьПоменяйте местами пшеничную муку, где это возможно, - хлеб, блины и кексы - и выберите коричневый рис везде, где вы будете использовать белый.

4. Пивные дрожжи

Пивные дрожжи с высоким содержанием витаминов группы В, железа, белка, хрома и селена обычно используются в качестве пищевой добавки. Но в отличие от пивоваренного ячменя и солода, пивные дрожжи еще не изучались как лактогенная пища, пишет Симпсон. Тем не менее, он обычно рекомендуется в качестве усилителя грудного молока и часто встречается в модных закусках лактации. Одно предостережение: поскольку пивные дрожжи очень горькие и легко переходят в грудное молоко, это может вызвать газ и суетливость у некоторых детей.

Как это использовать: Небольшие количества можно использовать в выпечке, в своей книге Симпсон предлагает рецепт блина с ¼ чашки пивных дрожжей.

Увеличение вашего молока

Как увеличить запас грудного молока? Производство молока - это процесс спроса и предложения. Если вам нужно увеличить запас молока, важно понять, как производится молоко - понимание этого поможет вам сделать правильные шаги для увеличения производства.

Чтобы ускорить выработку молока и увеличить общий запас молока, необходимо удалить больше молока из груди и делать это часто, чтобы меньше молока накапливалось в груди между кормлениями.

Вещи, которые могут помочь увеличить запас молока:

Как увеличить поставку грудного молока? Если позиционирование и защелка выключены, значит, ребенок, вероятно, не передает молоко эффективно. Сонный ребенок, использование щитков для сосков или различные проблемы со здоровьем или анатомией у ребенка также могут повлиять на способность ребенка передавать молоко.

Nurse frequently, and for as long as your baby is actively nursing. Remember – you want to remove more milk from the breasts and do this frequently. If baby is having weight gain problems, aim to nurse at least every 1.5-2 hours during the day and at least every 3 hours at night.

How to increase breast milk supply? Switch sides 3 or more times during each feeding, every time that baby falls asleep, switches to “comfort” sucking, or loses interest. Use each side at least twice per feeding. Use breast compression to keep baby feeding longer.

Avoid pacifiers and bottles when possible. All of baby’s sucking needs should be met at the breast. If a temporary supplement is medically required, it can be given with a nursing supplementer or by spoon, cup or dropper.

How to increase breast milk supply? Give baby only breastmilk. Avoid all solids, water, and formula if baby is younger than six months, and consider decreasing solids if baby is older. If you are using more than a few ounces of formula per day, wean from the supplements gradually to “challenge” your breasts to produce more milk.

Take care of mom. Rest. Sleep when baby sleeps. Relax. Drink liquids to thirst (don’t force liquids – drinking extra water does not increase supply), and eat a reasonably well-balanced diet.

How to increase breast milk supply? Consider pumping. Adding pumping sessions after or between nursing sessions can be very helpful – pumping is very important when baby is not nursing efficiently or frequently enough, and can speed things up in all situations.

Your aim in pumping is to remove more milk from the breasts and/or to increase the frequency of breast emptying. When pumping to increase milk supply, to ensure that the pump removes an optimum amount of milk from the breast, keep pumping for 2-5 minutes after the last drops of milk. However, adding even a short pumping session (increasing frequency but perhaps not removing milk thoroughly) is helpful.

2. Continue to Breastfeed

Your body makes breast milk based on the laws of supply and demand. Increase the demand, and you'll increase the supply. As long as your baby is latching on to your breast well, the more you breastfeed, the more you're telling your body that you need more breast milk.

In the first few weeks after your baby is born, you should be breastfeeding every two to three hours around the clock.   If more than 3½ hours have passed since the start of the last feeding, you should wake your baby up to nurse.

Even if you have an older child who has been breastfeeding well for a while, by increasing the number and length of breastfeeding sessions, you should be able to boost your breast milk supply naturally.

3. Use Breast Compression

Breast compression is a technique that's used to help a baby take in more breast milk while breastfeeding. It's also a way to remove more breast milk from the breast when you're using a breast pump.

You don't need to use breast compression if your child is breastfeeding well. However, if you have a sleepy baby or a newborn who's not a strong nurser, breast compression can keep your breast milk flowing and your baby drinking.

4. Stimulate Your Breasts

Use a breast pump or a hand expression technique to continue to stimulate your breasts after you finish breastfeeding your baby. The extra stimulation will tell your body that you need more breast milk.

Learning how to express your breast milk by hand can prove useful. Many moms prefer using hand expression over using a breast pump since it's more natural and it doesn't cost anything. During the first few days of breastfeeding, hand expression may be more comfortable, and it may help to remove more breast milk than a breast pump. However, it's a skill so it could take some time to learn.

5. Use a Supplemental Nursing System

A supplemental nursing system can be used to encourage the baby to suck at your breasts even when there is no more breast milk.   If your child gets frustrated because the flow of your milk has slowed down or stopped, he or she may refuse to keep sucking at the breast.

By using a supplemental nursing system with previously expressed breast milk or even a formula supplement, you may be able to get your child to suck longer at the breast. And, adding more stimulation at the breast is a natural way to increase the amount of breast milk that your body makes.

6. Make Healthy Lifestyle Changes

You may not realize it, but some of the things you might be doing every day can affect your breast milk supply. Things that can interfere with your supply of breast milk include smoking, taking the combination birth control pill, stress, and fatigue.   You may be able to increase your supply of breast milk naturally by making a few changes to your daily routine.

7. Breastfeed Longer at Each Feeding

Your newborn should be breastfeeding for at least 10 minutes on each s >  If he falls asleep, try to wake him up gently to continue nursing. The more time your baby spends at the breast, the more stimulation you're getting.

8. Don't Skip Feedings or Give Your Baby Formula

Your body makes more breast milk when your baby nurses at the breast. If you skip feedings or give your little one formula instead of breastfeeding, you aren't telling your body that you want it to make more breast milk.   Your supply will decline unless you pump in place of that feeding. And, even though pumping can help to build and maintain your milk supply, it's not the same as breastfeeding.

Your baby does much a better job than a breast pump, especially in the beginning when you're just building up your supply.

9. Breastfeed From Both Breasts at Each Feeding

During the first few weeks, breastfeeding from both s >  You just want to be sure to alternate the breast you start breastfeeding on each time you feed your baby since the first breast usually gets more stimulation.

If you always start on the same side, that breast may make more milk and become larger than that other one. After the first few weeks, when you feel comfortable with the amount of breast milk that you're producing, you can continue to breastfeed from both sides or breastfeed from just one side at each feeding.

10. Try to Keep Your Baby Awake During Feedings

During the first week of life, some newborns are drowsy and sleep a lot. If you have a sleepy baby, not only should you wake her up every three hours to breastfeed, but you also want to keep her awake and actively sucking while you're breastfeeding.

To keep a sleepy baby nursing, try rubbing her feet, changing her diaper, burping her, or unwrapping her so she's not feeling so warm and cozy. By keeping your child awake and nursing, she'll be able to get enough nourishment while providing your body with the stimulation you need to create a healthy supply of breast milk.

3. Breastfeed from both sides

Have your baby feed from both breasts at each feeding. Let your baby feed from the first breast until they slow down or stop feeding before offering the second breast. The stimulation of having both breasts breastfed from can help increase milk production. Pumping milk from both breasts simultaneously has also been found to increase milk production and result in a higher fat content in the milk.

11. Spend Some Time in Direct Skin-to-Skin Contact

Originally a treatment for premature babies, skin-to-skin contact has many benefits for full-term newborns, too. Skin-to-skin, also called kangaroo care, is a way to hold a baby. The child, wearing only a diaper and a hat, is placed on the mother's bare chest and covered with a blanket. The direct skin-to-skin contact lowers a baby's stress, improves his breathing, and regulates his body temperature.

Skin-to-skin also encourages bonding, and it's great for breastfeeding. Studies show that kangaroo care can encourage a baby to breastfeed longer, and help a mother to make more breast milk.

4. Lactation cookies

You can find lactation cookies in stores and online on Amazon or you can make your own. While there’s no research available on lactation cookies specifically, some of the ingredients have been linked to an increase in breast milk. These foods and herbs contain galactagogues, which may promote lactation . More research is needed, though.

Some of these include:

  • whole oats
  • wheat germ
  • brewer’s yeast
  • flaxseed meal

12. Get out Your Breast Pump

Another way to remove breast milk is with a breast pump. So, if you aren't comfortable with hand expression, take out that breast pump and use it after, or in-between, breastfeeding sessions. The more you empty your breasts of breast milk, the more milk you will make.

If you're going to be exclusively pumping for your child, you can add extra pumping sessions during the first few weeks, and continue to pump for a few more minutes after the flow of breast milk has stopped.

Easy lactation cookie recipe

Ингредиенты

  • 2 cups white flour
  • 2 cups oats
  • 1 ст. Л. wheat germ
  • 1/4 cup brewers’ yeast
  • 2 ст. Л. flaxseed meal
  • 1 cup butter, softened
  • 3 egg yolks
  • 1/2 cup white sugar
  • 1/2 cup brown sugar
  • 1/4 cup water
  • 1 1/2 teaspoons pure vanilla extract
  • 1 ч. Л. baking soda
  • 1/2 ч. Л. поваренная соль

Направления

  1. Preheat oven to 350°F (175°C).
  2. Mix the flaxseed meal with water in small bowl and let soak for at least 5 minutes.
  3. Cream the butter and white and brown sugar in a large mixing bowl. Add egg yolks and vanilla extract. Beat on low for 30 seconds or until ingredients are combined. Stir in flaxseed meal and water.
  4. In a separate bowl, mix flour, baking soda, brewer’s yeast, wheat germ, and salt. Add to butter mixture, and stir just until combined. Fold in the oats.
  5. Roll dough into 2-inch balls and place 2 inches apart onto a baking sheet.
  6. Bake for 10 to 12 minutes or until edges start to golden. Let the cookies stand on the baking sheet for 1 minute. Cool on a wire rack.

You also can add dried fruit, chocolate chips, or nuts for some variety.

5. Other foods, herbs, and supplements

There are other foods and herbs that may increase breast milk production, according to the Canadian Breastfeeding Foundation. Some, such as fenugreek, have been found to take effect in as little as seven days. These foods and herbs include:

Always talk to your doctor before taking a new supplement, especially when breastfeeding. Even natural remedies can cause side effects.

There are several factors that can interfere with the let-down reflex and cause low milk supply, including:

13. Hold off on the Pacifier

Studies show that breastfed babies can use a pacifier.   However, it's best to wait until after your milk supply is well established before starting to use one. If you give your newborn a pacifier during the early days of breastfeeding, she might not be nursing as much as she would without one. So, when your baby seems to want the pacifier, put her to the breast instead. The additional nursing will help to increase your breast milk production. You can then introduce the pacifier once you've built up your milk supply.

Now, there are certainly some babies who can benefit from the use of a pacifier right from the beginning, and that's OK, too. Only you, your partner, and your baby's doctor will know what's right for your family.

14. Eat Well

While you can still make a full supply of breast milk for your baby on a poor diet, it's certainly a good >  Breastfeeding and making breast milk requires a good amount of energy. So, to build and keep up healthy milk supply, fuel your body with well-balanced meals and healthy snacks. You can even add some milk-boosting foods such as oatmeal, dark green veggies, and almonds to your daily diet to help you get those much-needed extra calories.

15. Drink Plenty of Fluids

Breast milk is made up of about 90 percent water,   so don't forget to drink enough fluids every day. Drinking about 6 to 8 glasses of water or other healthy liquids such as milk, juice, or tea should be enough to keep you hydrated. If you're feeling thirsty, drink more. And if you're dizzy, or you have a headache or a dry mouth, those are signs you might not be drinking enough.

16. Try to Get Some Rest

Exhaustion and stress can have a negative effect on your milk supply.   While it may be difficult to find time to relax when you're a busy new mom, it's so important. Try to take a nap when the baby is sleeping, and know that it's OK to ask for help. When you're rested and not so stressed, your body can put that extra energy into making a healthy breast milk supply.

17. Avoid the Things That Can Decrease Your Milk Supply

Many things can get in the way of the establishment of a healthy breast milk supply. Starting birth control pills during the first six weeks after your baby is born, especially a method that contains estrogen, can make it more difficult to make breast milk. Other factors such as consuming too much caffeine, drinking alcohol, or smoking can also interfere with the amount of breast milk that you'll be able to make.  So, be sure to tell your doctor that you're breastfeeding before starting any new medications especially birth control. And, try to stay away from the things that could have a negative impact on you, your baby, and your breast milk supply.

18. Believe in Yourself

Most moms can build and maintain a healthy supply of breast milk for their babies, and the chances are that you can, too. As long as you're breastfeeding often and your baby is showing the signs of getting enough breast milk, you're doing just fine. Try not to let fear and insecurity undermine your confidence.

And don't be afraid or embarrassed to ask for some confirmation that things are going OK. Talking to your doctor, a lactation consultant, or other mothers in a breastfeeding support group may be all that you need to put your mind at ease and keep you going on the right track to establishing a healthy supply of breast milk and breastfeeding successfully.

Emotional factors

Anxiety, stress, and even embarrassment can interfere with the let-down reflex and cause you to produce less milk. Creating a private and relaxing environment for breastfeeding and making the experience enjoyable and free of stress can help increase breast milk production. Try one of these 10 ways to relieve stress.

Previous breast surgery

Not having enough glandular tissue because of breast surgery, such as breast reduction, cyst removal, or mastectomy, can interfere with lactation. Breast surgery and nipple piercings can damage the nerves that are connected to breast milk production.

You may be worried that your milk supply is low, but low breast milk production is rare. Most women make more than one-third more milk than their babies need, according to the Mayo Clinic.

There are many reasons your baby may cry, fuss, or seem distracted while breastfeeding, but it’s unlikely to be due to your milk supply. Teething, gas pains, or even just being tired can lead to fussiness. Babies are also more easily distracted as they age. This can interfere with feedings and cause them to pull away when you’re trying to breastfeed.

Every baby’s needs are different. Most newborns need 8 to 12 feedings in 24 hours, some even more. As your baby gets older, they’ll feed more efficiently. This means that even though feedings are much shorter, they may be getting more milk in less time. Other babies like to linger and suck longer, often until the flow of milk has almost stopped. Either way is fine. Take your cue from your baby and feed until they stop.

As long as your baby is gaining weight as expected and needing regular diaper changes, then you’re probably producing enough milk.

When your baby is getting enough milk, they will:

  • gain weight as expected, which is 5.5 to 8.5 ounces each week until 4 months
  • have three or four stools every day by 4 days of age
  • have two wet diapers over 24 hours by the 2nd day after birth, and six or more wet diapers after day 5

Regular checkups with your child’s pediatrician will help determine if your milk supply may be low or if your child is undernourished. Tracking feedings and diaper changes can also help your doctor determine whether or not your milk supply is lower than it should be.

If your milk supply is low, supplementing with formula may be an option. Speak to your doctor or a lactation specialist before supplementing feedings with formula to avoid accidental early weaning.

A lactation specialist can create a supplementation plan for you to follow so that you can increase your milk production and gradually decrease supplementation.

Смотреть видео: "Агроновости": Сможет ли Россия увеличить экспортные поставки молока? (February 2020).