Диета и питание

Браслет с гранатовым салатом и курицей

Эти здоровые рецепты салатов идеально подходят для тех, кто хочет добавить немного больше пищи в свой рацион! Существует большое разнообразие зеленых салатов, нарезанных салатов, салатов детоксикации, красочных фруктовых салатов, куриных салатов, салатов из морепродуктов и еще много полезных блюд!

Вы учитесь лучше? Здоровые рецепты салатов найти не сложно, на самом деле они ВЕЗДЕ. После того, как у меня был этот куриный салат барбекю, меня зацепили. Я хотел больше творений и стилей. Я уверен, что понял!

Эти здоровые рецепты салатов выглядят настолько аппетитно, что трудно понять, что они НАСТОЛЬКО полезны для вас. Я фанат хорошего салата. Некоторые из этих рецептов поднимают термин «салат» на совершенно новый уровень. Я мог буквально съесть их в течение нескольких дней. Вы тоже можете!

Вот мои лучшие 36 рецептов здорового салата, чтобы начать вас в правильном направлении. Конечно, на моей доске Pinterest есть тысячи сортов, которые вы также можете проверить. Вы будете наслаждаться широким выбором комбинаций салатов. У вас может быть каждый день новый, чтобы опробовать их все.

Вернитесь и дайте мне знать, какой ваш любимый, и если вы внесли какие-либо изменения или нашли новое творение, вы думаете, что должны быть добавлены в список!

Описание препарата:

Салат «Гранатовый браслет» имеет много общего с другими, традиционным русским блюдом «Сельдь в шубе», но благодаря своей форме он выглядит более аппетитно. Этот салат прекрасно сочетается с другими блюдами на холсте>

Какой тип салата полезнее всего?

Самые полезные салаты начинаются с темно-листовой зелени и включают в себя яркие цветные овощи и / или фрукты. Здоровые салаты могут также содержать зерна, такие как киноа или орехи. У здорового салата есть приправа, которая не загружена большим количеством масла, майонеза или другого типа жира.

Ингредиенты:

  • Морковь - 2 шт
  • Свекла - 1 шт
  • Картофель - 2 шт.
  • Яйцо - 3 штуки
  • Гранат - 1 шт.
  • Грецкие орехи - 2 шт
  • Куриные грудки - 250 грамм
  • Мука - 150 грамм
  • Солить по вкусу
  • Перец - по вкусу
  • Майонез - по вкусу

Порция: 6-8

Здорово ли есть салат каждый день?

Еда салата каждый день - отличный способ получить рекомендуемое количество фруктов и овощей. Обязательно выбирайте разнообразные свежие продукты и ограничивайте заправку с высоким содержанием жиров и калорий.

Легкий Гранатовый Рецепт Салата из курицы

Иногда время обеда или ужина может быть грубым. Решить, что вы делаете здоровым, не должно быть так сложно. Распечатайте рецепт для этого рецепта салата из куриного граната и просто имейте это под рукой. Это супер легко собрать и так вкусно. Некоторые могут не любить смешивать курица-гриль с фруктами, но я обещаю, что комбинация имеет восхитительный вкус, особенно в форме салата.

Какая заправка для салата лучше для вас?

Лучшая заправка для салата - это заправки в стиле винегрет, приготовленные на основе полезного для сердца масла, такого как оливковое масло. Избегайте заправки, содержащей майонез, сыр и другие высококалорийные ингредиенты.

Этот нарезанный тайский салат - это разнообразие красочных свежих овощей, заправленных домашней заправкой из арахиса. Это вегетарианский салат, но в нем все еще много белка благодаря включенным в него соевым бобам эдамаме. Если вы ищете еще больше белка, можете добавить курицу-гриль или креветки. Я люблю есть этот тайский нарезанный салат на легкий обед или в качестве гарнира на ужин. Это определенно отличный способ получить немного овощей!

Какой самый здоровый способ приготовить курицу?

Куриные грудки без кожи являются самыми здоровыми частями курицы. Я бы сказал, что самый здоровый способ приготовить курицу - это жарить на гриле или готовить на сковороде и готовить по несколько минут с каждой стороны, как я сделал для этого. Рецепт салата из куриного граната, Потрите немного оливкового масла над курицей, добавьте соль, перец и ваши любимые приправы перед тем, как готовить на гриле.

Это плохо есть курицу каждый день?

Точно нет! Особенно, если вы едите более узкие части курицы, как грудка без кожи. Это также зависит от того, как вы готовите курицу. Избегайте жарки курицы и гриля, запекания или сковороды. Я нахожу кастрюлю легкой и быстрой, и это метод, который я использовал для этого Рецепт салата из курицы, Следите за содержанием сахара в маринадах, которые вы используете для приготовления курицы! Курица является здоровым источником белка и прекрасно подходит для добавления в ваш режим питания.

Есть ли у вас любимая Рецепт салата из курицы? Поделитесь этим со мной в комментариях ниже. Я также хотел бы получить ваши отзывы.

У меня есть несколько других рецептов с курицей, которые вам могут понравиться. Проверь их:

Не забудьте подписаться на мойБЕСПЛАТНАЯ БЮЛЛЕТЕНЬ и получите все мои новые рецепты, как этот рецепт салата из курицы, доставленный прямо на Ваш почтовый ящик!

Если вы попробуете рецепт и вам понравится, пожалуйста, используйте мой хэштег #healthyfitnessmeals на INSTAGRAM за шанс быть представленным! ПОСЛЕДУЮЩИЕ Здоровые фитнес-блюда на FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | Твиттер для всех моих последних сообщений в блоге и рецептов.

Halloumi

Полутвердый жевательный белый сыр, произведенный на Кипре и изготовленный из коровьего, козьего или…

  • 80 г семян граната
  • 2 столовые ложки тыквенных семечек
  • горсть листьев мяты
  • несколько веточек укропа, нарезанные
  • Метод

    Положите нарезанный лук в миску, добавьте уксус и хорошо перемешайте. Отрежьте кожуру и сердцевину от апельсина, затем сегментируйте по луковой миске, чтобы убедиться, что вы поймаете любой сок.

    Положите ракету на тарелки и поставьте точки над свеклой и апельсином. Потрите каплю масла вокруг сковороды с антипригарным покрытием, затем обжарьте на сковороде халлуми около 30 секунд с каждой стороны до золотистого цвета.

    Поместите гранат в лук и ложку этой и всей заправки над ракетой, затем добавьте халлуми и посыпьте тыквенными семечками, мятой и укропом.

    Инструкции

    1 Разогрейте духовку до 200 ° C. Поместите кумару, тыкву и морковь в микроволновую чашу и накройте тарелкой. Микроволновая печь на высоком уровне в течение 5 минут. Удалите и поместите в форму для выпечки, выложенную бумагой для выпечки. Спрей с маслом и поджарить в духовке в течение 25-30 минут до золотистого и мягкого. Через 20 минут добавить капусту или серебряную свеклу в форму для выпечки и разложить. Жарить 5-8 минут до хрустящей корочки.

    2 Тем временем, смешайте чечевицу и смесь свежих трав в большой миске и хорошо перемешайте. Смешайте ингредиенты для заправки в миске и отложите в сторону.

    3 Нагрейте большую кастрюлю на среднем огне и обрызгайте маслом. Готовьте ломтики халуми около 2 минут, пока они не станут золотистыми с обеих сторон. Вынуть из кастрюли, дать отдохнуть в течение 1 минуты, затем нарезать каждый ломтик на 4 куска. Отложить в сторону.

    4 Удалить овощи из духовки. Добавьте к смеси чечевицы. Добавьте заправку и хорошо перемешайте.

    5 Подайте салат из чечевицы с халуми. Гарнир с дополнительными травами и лимонной цедрой, если вы предпочитаете.

    Как приготовить «Гранатовый салат с курицей»

    1. Свеклу, морковь и картофель вымыть, выложить в кастрюлю, залить нужным количеством воды, чтобы накрыть овощи и довести до кипения. Когда овощи приготовлены, остудите и очистите их от кожуры.

    2. Натереть на терке все овощи. Грецкие орехи очистить от скорлупы, измельчить и смешать с тертой свеклой.

    3. Вымойте куриную грудку и отварите ее в слегка подсоленной воде. Не забудьте удалить пену, образовавшуюся при кипячении. Разрежьте грудь на мелкие кусочки.

    4. Чернослив промыть и залить 5 минут горячей водой, затем нарезать ломтиками. Яйца отварить вкрутую и натереть на мелкой терке. Очистить гранат и отделить зерна.

    5. В центр плоского блюда поставьте стакан, чтобы было легче распределить салат.

    6. Выложите слои салата: картофель, майонез, свекла с орехами, опять майонез, куриный майонез, затем салат, смажьте майонезом, морковью, майонезом, яйцами и снова последним слоем майонеза. Посыпать гранатом. Салат можно хранить в холодильнике 4 часа.

    Смотреть видео: Гранатовый браслет Самое вкусное сочетание ингредиентов!!! (January 2020).