Дом и досуг

Почему мы мечтаем?

Человеческий мозг - это таинственный маленький шарик серого вещества. После всех этих лет исследователи по-прежнему озадачены многими аспектами того, как и почему он работает так, как работает. Ученые проводят исследования сна и снов на протяжении десятилетий, и мы до сих пор не на 100 процентов уверены в функции сна или в том, как и почему мы мечтаем. Мы знаем, что наш цикл сна, как правило, наиболее распространен и лучше всего запоминается во время фазы быстрого сна. В научном сообществе также широко распространено мнение, что все мы мечтаем, хотя частота, с которой вспоминаются сны, варьируется от человека к человеку.

Вопрос о том, имеют ли сны на самом деле физиологическую, биологическую или психологическую функцию, еще не решен. Но это не остановило ученых от исследований и спекуляций. Есть несколько теорий о том, почему мы мечтаем. Во-первых, сны работают рука об руку со сном, чтобы помочь мозгу разобраться во всем, что он собирает в часы бодрствования. Ваш мозг встречается с сотнями тысяч, если не миллионами входов каждый день. Некоторые из них являются незначительными сенсорными деталями, такими как цвет проезжающего автомобиля, в то время как другие намного сложнее, например большая презентация, которую вы собираете для своей работы. Во время сна мозг работает, чтобы пролистать всю эту информацию, чтобы решить, за что держаться и что забыть. Некоторые исследователи считают, что сны играют роль в этом процессе.

Это не просто удар в темноте - есть некоторые исследования, чтобы поддержать идеи, что мечты связаны с тем, как мы формируем воспоминания. Исследования показывают, что когда мы узнаем что-то новое в часы бодрствования, сны усиливаются, пока мы спим. Участники исследования сновидений, проходившие языковые курсы, проявили большую активность во сне, чем те, кто этого не делал. В свете таких исследований идея о том, что мы используем свои мечты для сортировки и преобразования краткосрочных воспоминаний в долговременные воспоминания, в последние годы приобрела определенный импульс.

Другая теория заключается в том, что сны обычно отражают наши эмоции. В течение дня наш мозг усердно работает над установлением связей для достижения определенных функций. Когда перед вами стоит сложная математическая задача, ваш мозг невероятно сосредоточен на этом. И мозг не только выполняет психические функции. Если вы строите скамейку, ваш мозг сосредоточен на создании правильных соединений, чтобы ваши руки работали согласованно с пилой и деревом для точной резки. То же самое касается простых задач, таких как удар молотком по гвоздю. Вы когда-нибудь теряли фокус и разбили палец, потому что ваш разум был в другом месте?

Некоторые предположили, что ночью все замедляется. Мы не обязаны сосредотачиваться на чем-либо во время сна, поэтому наш мозг создает очень слабые связи. Именно во время сна эмоции дня сражаются в нашем цикле сна. Если что-то тяжело давит на ваш разум в течение дня, скорее всего, вы можете мечтать об этом либо конкретно, либо с помощью очевидных образов. Например, если вы беспокоитесь о том, чтобы потерять работу из-за сокращения компании, вам может показаться, что вы сморщенный человек, живущий в мире гигантов, или вы бесцельно бродите по великой бездне пустыни.

Есть также теория, определенно наименее интригующая из этой группы, что сны на самом деле не выполняют никакой функции, что они являются просто бессмысленным побочным продуктом работы мозга, пока мы спим. Мы знаем, что задняя часть нашего мозга становится довольно активной во время быстрого сна, когда происходит большинство сновидений. Некоторые думают, что это просто мозг, сводящий на ночь, и что сны - это случайные и бессмысленные увольнения мозга, которых у нас нет, когда мы не спим. Правда в том, что пока мозг остается такой загадкой, мы, вероятно, не сможем с абсолютной уверенностью точно определить, почему мы мечтаем.

Мечты как терапевты

Ваши мечты могут быть способами противостоять эмоциональным драматическим событиям в вашей жизни. И поскольку ваш мозг работает на гораздо более эмоциональном уровне, чем когда вы бодрствуете, ваш мозг может устанавливать связи в отношении ваших чувств, которые ваше сознательное я не могло бы создать.

Мечты как тренировка «сражайся или беги»

Одной из областей мозга, которая наиболее активна во время сна, является миндалина. Миндалина - это часть мозга, связанная с инстинктом выживания и реакцией «бей или беги».

Одна теория предполагает, что, поскольку миндалина более активна во время сна, чем в вашей бодрствующей жизни, это может быть способ мозга подготовить вас к борьбе с угрозой.

К счастью, ствол мозга посылает нервные сигналы во время быстрого сна, которые расслабляют ваши мышцы. Таким образом, вы не пытаетесь пробежать или пробить во сне.

Мечты как твоя муза

Одна из теорий, по которой мы мечтаем, заключается в том, что это способствует развитию наших творческих тенденций. Художники всех мастей возлагают на себя мечты, вдохновляя их на самые творческие работы. Возможно, вы просыпались время от времени с отличной идеей для фильма или песни.

Без логического фильтра, который вы обычно можете использовать в своей бодрствующей жизни, который может ограничить ваш творческий поток, ваши мысли и идеи не имеют ограничений, когда вы спите.

Мечты как помощники памяти

Одна из широко распространенных теорий о цели снов заключается в том, что они помогают хранить важные воспоминания и вещи, которые вы изучили, избавляются от неважных воспоминаний и сортируют сложные мысли и чувства.

Исследования показывают, что сон помогает хранить воспоминания. Если вы узнаете новую информацию и будете спать на ней, вы сможете вспомнить ее лучше, чем если бы ее попросили запомнить эту информацию без использования сна.

Как сны влияют на память и память, пока не ясно. Но сны могут помочь мозгу более эффективно хранить важную информацию, блокируя стимулы, которые могут помешать памяти и обучению.

Сны, которые помогают вам продуктивно справляться с эмоциями, воспоминаниями и другой информацией, могут показаться очень полезными. Случайный кошмар считается сном, который просто более пугающий или расстраивающий. Кошмары, как правило, вызваны стрессом, тревогой, а иногда и реакцией на определенные лекарства.

Однако, если вам часто снятся кошмары, у вас может быть нарушение сна. Регулярно возникающие страшные сны могут быть названы расстройством сна, если кошмары:

  • заставлять вас беспокоиться о том, чтобы идти спать
  • привести к частым нарушениям сна
  • вызвать другие проблемы со сном или психологические

Многие люди испытывают случайные кошмары на протяжении всей своей жизни. Тем не менее, по оценкам Американской ассоциации сна, только около 5 процентов населения испытывают постоянные ночные кошмары как расстройство сна.

Некоторые факторы, которые влияют на нас, когда мы не спим, также могут влиять на наши мечты.

Состояние здоровья

Одно из самых больших влияний на сны - это то, сколько или мало вы спите. Недостаток сна на одну или две ночи (или больше) может сделать части вашего мозга гораздо более активными, когда вы, наконец, погрузитесь в быстрый сон. У вас, вероятно, будут более яркие сны, если у вас были неспокойные ночи. Вы также с большей вероятностью вспомните эти сны.

Беременность также является катализатором ярких сновидений. Увеличение выработки гормонов влияет на то, как ваш мозг обрабатывает мысли и эмоции. Это часто приводит к некоторым интенсивным мечтам.

Расстройства психического здоровья, такие как депрессия и беспокойство, а также биполярное расстройство и другие состояния, связанные с настроением, могут вызывать интенсивные, а иногда и тревожные или негативные сны и ночные кошмары. Лекарства от этих состояний, в том числе антидепрессанты и антипсихотики, также связаны с повышенным риском возникновения ночных кошмаров.

Продукты

Не существует бесспорных доказательств того, что определенные продукты приводят к более диким или лучшим мечтам. Но ясно, что некоторые продукты могут подготовить почву для того, чтобы вы лучше запомнили свои мечты.

Например, пища с высоким содержанием углеводов может дать вам быструю энергию. Но через некоторое время они могут оставить вас в унынии. Все, что влияет на ваше бодрствующее настроение, может также повлиять на ваше бессознательное настроение. Так что, если из-за сахарной катастрофы ты будешь хулиганить в течение дня, эти чувства могут перенестись в твой сон.

Кроме того, еда, которая заставляет вас просыпаться в течение ночи, может привести к тому, что вы будете чаще просыпаться на стадии быстрого сна. Когда это произойдет, вы, вероятно, вспомните больше своих снов.

Ежедневные занятия

Подобно тому, как слабый или прерывистый сон часто приводит к более ярким сновидениям, спокойный ночной сон сокращает интенсивный сон, который вы вспомните.

Небольшое исследование показало, что одним из хороших способов более крепкого сна является тренировка по утрам. Хорошая пробежка или другая кардио-тренировка до полудня помогает настроить ваши часы так, чтобы вы были более склонны быстрее засыпать и проводить больше времени в глубоком сне, чем если бы вы не занимались спортом или упражнялись поздно ночью.

Бегуны и другие серьезные любители фитнеса, как правило, проводят меньше времени в мечтательном быстром сне, который является одним из самых легких этапов сна. Кроме того, чем эффективнее вы можете снять стресс в течение дня, тем меньше вероятность того, что вы вызовете стресс и беспокойство в постели. Это должно помочь сократить ночные кошмары и прерывать сон каждую ночь.

Смысл ноябрьских снов

Чтобы мечтать о ноябре, сверлят сезон безразличного успеха
во всех делах.


Для большего количества значений мечты:

Запись словаря снов взята из 10 000 интерпретаций снов Густав Хиндман Миллер. Мир Психологов prov> Поделиться: Поделиться Tweet Stumble Upon Pin It +1

Самые читаемые

Какой ты архетип? Узнайте, какой юнгианский архетип соответствует вашей личности с помощью этого архетипического теста.

Ты злишься? Пройди наш 5-минутный тест на гнев, чтобы узнать, злишься ли ты!

Окна в душу Что могут сказать глаза человека о том, что они думают?

Вы подчеркнуты? Измеряйте уровень стресса с помощью этого 5-минутного стресс-теста.

Привязанность и отношения Как наши детские отношения влияют на те, которые мы имеем, когда становимся старше?

Память как золотая рыбка? Пройдите 5-минутный тест памяти «Мир психологов», чтобы измерить вашу память.

31 защитных механизмов Рассмотрим общие защитные механизмы, которые мы используем для защиты эго.

Раб вашей роли? Насколько люди контролируются своей ролью в обществе?

Личность Викторины

Какой ты архетип? Узнайте, какой юнгианский архетип соответствует вашей личности с помощью этого архетипического теста.

Ты злишься? Пройди наш 5-минутный тест на гнев, чтобы узнать, злишься ли ты!

Вы подчеркнуты? Измеряйте уровень стресса с помощью этого 5-минутного стресс-теста.

Память как золотая рыбка? Пройдите 5-минутный тест памяти «Мир психологов», чтобы измерить вашу память.

Вы зациклены? Откройте свой тип фрейдовской личности с помощью нашего Фиксационного теста.

Самопомощь Гу>

Толковать свои мечты Научитесь интерпретировать скрытые значения за темами ваших снов и кошмаров.

Как читать язык тела Научитесь читать и понимать сигналы тела и улучшать свой собственный язык тела.

Как побить стресс и добиться успеха на экзаменах Если вы один из тех, кто испытывает стресс при сдаче экзаменов, у нас есть несколько советов, которые помогут вам преодолеть это и действительно сосредоточиться на достижении хороших оценок.

Смотреть видео: Почему мы мечтаем? 100 000 (December 2019).